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是一款（kuǎn）為（wéi）健身愛好者打造的溝通學習（xí）交流軟件，軟件中初學者看醫查看健身的課程來正（zhèng）確進（jìn）行健身，還可以在這裏進行健身交流心得等（děng）等功能。

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酷可健身介（jiè）紹

“酷可健身”是湖南（nán）美勁美網絡科（kē）技有限公司為（wéi）全國健身愛好者量身打造的的一個集信息發布、健身（shēn）學習、溝通交流的綜合性健身運動網絡（luò）平台。劍武蒼穹遊戲下載-劍武蒼穹手遊1.0 ioses版

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健身的好處

一、健身（shēn）長跑可提（tí）高呼吸係統和心血管係統機能科學實（shí）踐證（zhèng）實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼（hū）吸大量的（de）氧氣，吸（xī）收氧氣量若超過平時的7—8倍，就（jiù）可以（yǐ）抑製人體癌細胞的生長（zhǎng）和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了（le）心肌供氧（yǎng）狀態，加（jiā）快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從（cóng）而（ér）提高了心髒工作（zuò）能力。

二、健身長跑有利（lì）於防病治病健身長跑使血液循環加快，對排泄係統有害物質起到清（qīng）洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對（duì）老年（nián）人易患不同程度（dù）的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠（guàn）心病、腦血（xuè）管病等有（yǒu）著（zhe）良好的預防作用。

三、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快這種長跑因（yīn）其不重（chóng）視比賽勝負，隻求在輕（qīng）鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節（jiē）奏和激烈運動帶來的精（jīng）神心理緊張十分（fèn）有益。據（jù）醫學專家介（jiè）紹（shào），這種輕（qīng）鬆愉快的運（yùn）動最能促進體內（nèi）釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮（zhèn）靜（jìng）作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食欲，加強消（xiāo）化功能，促進營養吸收。

長（zhǎng）跑鍛煉對於（yú）培養人們克（kè）服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意誌具有良（liáng）好（hǎo）的作（zuò）用。特別是（shì）對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起（qǐ）到促進作用，從而使人他們（men）嚐到健身長跑鍛煉的好處。

四、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適（shì）應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會（huì）在次日（rì）手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

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