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空腹(fù)和飯後半小時內不宜做劇烈運動。進行劇烈運動前應補充一定(dìng)水(shuǐ)、鹽和糖份,這在夏季尤(yóu)為重要(yào),否則(zé)會(huì)因出汗(hàn)多而造(zào)成脫水。劇烈運動後不要馬上衝涼,或立即喝涼水、冷飲。鍛煉時(shí)切忌邊(biān)吃東西邊玩。鍛煉時宜穿輕(qīng)便服裝,口袋中(zhōng)不要(yào)裝尖銳的物品。體育(yù)鍛煉忌爭強好勝,身(shēn)體(tǐ)不適時(shí),要注意調整和休息,避免過(guò)度運動(dòng)。。
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