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感到壓力的時候，應該怎（zěn）麽做才能緩解（jiě）壓力（lì）？

在當今社（shè）會競（jìng）爭（zhēng）非（fēi）常激烈的（de）時代（dài），人們的生活壓力是非常大的，如何緩（huǎn）解壓力，如何讓自己能夠精神百倍的工作，是非常關鍵的，當你壓力大的（de）時候不妨用以下的方法緩解一下壓（yā）力，今天www.17c.com就去了解（jiě）一下有哪些小妙招，幫www.17c.com能夠緩解壓力吧，看看以下的介紹吧,希望（wàng）對你有幫助（zhù）。

1、適當釋放壓力

遇到壓力比較大的時候，要學會（huì）釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電（diàn）話和（hé）朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據你當前的情況（kuàng），選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子裏吞，這會對你的身心造成不小的傷害。

2、懂得規（guī）劃時間（jiān）

無論你的壓力有多大，都要懂（dǒng）得規劃自己的時間，不要讓手上的事情（qíng）越來越亂，越來（lái）越糟。不妨（fáng）趁著睡去的十分鍾或者是吃（chī）早餐的時候對每天的（de）事情進行一個規劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。

3、學會拒絕

學會拒（jù）絕是www.17c.com每個人（rén）都應該學會的一件事情（qíng），尤其（qí）是在自己處於壓力太（tài）大的情況下，更應該學會拒絕。

4、抓住重點，專注一點

很多人都有這樣的經曆，壓力大的時候仿佛一切都不順利，什麽問（wèn）題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，也就是當前給（gěi）你最大壓力，最為緊急的事情（qíng）。忽略（luè）其他的事情，一心一（yī）意的完成當前的（de）事情往往（wǎng）能夠幫助你減輕壓力。

5、做好充足的準備

對於給你巨大壓力的事情，更（gèng）要做好充足的準備，隻有你全麵的準備好（hǎo）了，才會問心（xīn）無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經盡（jìn）力了。

6、尋求幫助，適當（dāng）示弱

壓力太（tài）大，忙不過來，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當的示（shì）弱並不（bú）會給你（nǐ）減分，反而能夠促進（jìn）你（nǐ）與他人的關係。當然（rán），不要總（zǒng）想要他人的幫助，這（zhè）樣的不好的，畢竟別人（rén）也是很忙的。所以當別人幫助的你時候，你要心懷感恩的。

7、強大內心，自我減壓（yā）

當環境給你的（de）壓力已經很大的時候，如果你的（de）內心不夠強大，那（nà）麽你所承受的壓力（lì）將會成倍增長，所以，www.17c.com要（yào）學會（huì）強大自己的內心，給自己一（yī）些心理暗示，把事（shì）情想得簡單些，讓自己（jǐ）放鬆下來（lái），給自己減壓。

通過（guò）以上文章的介紹，我（wǒ）們已（yǐ）經知道了有哪些方法可以緩解，生活之中的（de）壓力了，在生活之中，當出現壓力比（bǐ）較大的時候，www.17c.com可以約幾個朋友談心聊天，另外也可以適當的泡泡腳，聽聽音樂，緩解自己的心情。另外在生活中www.17c.com還要學會拒絕尋求幫助等等，這樣都可以減輕（qīng）自己的壓力。

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