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應用介紹

學跳廣場舞APP

學跳廣場舞APP優勢

1．跳（tiào）廣場舞的好處之健美

廣場舞操練對形態、姿（zī）態、健康等方麵都（dōu）有較高的要求，經常加入（rù）排舞操練是一項很好的形體練習，提健旺身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的（de）骨密度，具有十分積極的健美浸（jìn）染。

2．跳廣場舞的好處之健心（xīn）從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理勾當對（duì）必然對象的指向和集（jí）中，也就是說注重是受指向製約的，在翩翩（piān）起舞的過程中，其注重力必然都（dōu）集中在賞識優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內表激情抒發在舞姿上，因為注重的轉移，就能使身體其他部門的機能（néng）獲得調整和（hé）充實歇息，所以加入排舞這項行為能消弭嚴重的（de）情感（gǎn）緩息爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美（měi）妙的舞（wǔ）姿中，消弭（mǐ）委靡、陶冶心（xīn）靈，感應感染到興奮的（de）情感，從而達到最佳的心理狀況。

3．跳廣（guǎng）場舞的好處之健腦

在排舞的操練過程中不僅要運用形（xíng）象記憶、概念（niàn）記憶，而且還要運（yùn）用情感記憶和（hé）行為記憶，而（ér）跟著春（chūn）秋的不（bú）竭增添，記憶（yì）力會以（yǐ）很（hěn）慢的速度減退，這是自然紀律，也是正常現象。經（jīng）由過程排舞操練以及對年夜腦神（shén）經的不竭刺激，來減緩記憶力減退（tuì）的心理現象，達到（dào）精采的健（jiàn）腦下場。

4．跳廣場舞的好處之健體

廣場（chǎng）舞具有體育磨煉的價（jià）值，經常進行排舞操練，心血管和呼吸係統都能獲得精采的磨煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消弭年（nián）夜腦委靡和精神嚴重，從而達到增強體質（zhì），增進健康（kāng），延緩衰退，提高人體的勾當（dāng）能力等精采的健身浸染。

學跳廣場舞APP注意事項

1、在跳廣場舞的時候需要注意，首先不少人是會（huì）習（xí）慣在晚飯之後，立（lì）刻就出去跳（tiào）舞的，但是這樣的做法是不對的（de）。實際上www.17c.com在跳舞之前的30分鍾，www.17c.com是不宜吃大量食物的，www.17c.com是不能選擇空腹去（qù）跳廣場舞的。同時在跳（tiào）舞前www.17c.com（men）還要做好熱身的工作，大家可以試（shì）試壓腿、壓跟鍵（jiàn）、壓（yā）肩（jiān）膀等方法來進行熱身，堅持十分鍾（zhōng），等到身體微微出汗的時候再跳（tiào）廣場舞比較好。精靈物語冒險之旅（lǚ）遊戲下載-精靈物語冒險之旅手遊2.0安卓版

2、跳廣場舞的時候時（shí）間不能（néng）太（tài）長，1小時就是極限了，在冬季的時候比較寒冷更應該短些，30分鍾左右是年（nián）紀適合的，如果在跳（tiào）廣場舞的時候呼吸不暢，那麽就應該先休息上片刻之後再繼續（xù），如果出現了一些身體不適，特別是出現了腿部疲勞、眩暈、心慌等不適情況，這時候www.17c.com就要（yào）立即停（tíng）止（zhǐ）練習才行了。

3、在跳廣場舞之前的30分鍾之內，www.17c.com是不能吃大量食物的。但是也不能（néng）在空腹的狀態下（xià）去跳（tiào）廣場舞了，而且因為空腹的情（qíng）況下是容易引起低（dī）血糖的情況產生，還容易因此而導致無（wú）力、眩暈（yūn）等多種的不適感產（chǎn）生（shēng），所以要避免空腹，同時在衣物的選（xuǎn）擇上（shàng），www.17c.com最好是選擇能幫（bāng）助吸汗的全（quán）棉服（fú）飾，可以穿（chuān）的盡量寬（kuān）鬆些（xiē）比較好，這樣才可以確保（bǎo）www.17c.com體內氣血的通暢，同時穿鞋（xié）子的時候要穿鞋底柔軟（ruǎn），同（tóng）時比較合腳的鞋子，避免出現扭腳的情況。

學跳廣場舞APP技巧

1輕--輕如羽毛

體態（tài）輕盈，翩翩起舞。大（dà）跳也要像隻燕子。

2穩--穩如泰山。

把兩三個（gè）技巧（qiǎo）動作（zuò）變成舞姿，必須（xū）要有一個穩定感，穩當、穩妥、穩重，中心必須有平（píng）衡感，腳跟要站穩，跳起來才能好看。

3準--動作要準（zhǔn）

有分寸感，多了不行，少了也不行，動（dòng）作、舞姿、造型（xíng），這（zhè）一切（qiē）都要準確。

4潔--動作幹淨

不拖泥帶水，不龐雜，清脆利落（luò），清澈可見，這樣才能讓人覺得豁然開朗，心（xīn）情（qíng）愉（yú）悅。

5敏--動作敏捷

舞蹈要靠手和（hé）腳，不敏捷，功（gōng）夫（fū）不到家，動作就不幹淨。

要敏捷，像燕子穿簾一（yī）樣，。否則拖泥帶水，拍子合不（bú）上（shàng），就顯得呆滯。

6柔（róu）--柔中（zhōng）有剛

舞蹈中的動作（zuò）要求要剛中有柔，剛柔並濟，這樣跳出的舞（wǔ）蹈才美。

7健--健美

動作要有力度，神態、體態（tài）有支柱，不是軟塌塌的。

8韻一（yī）-韻律、韻味

跳舞要有情感、有樂感。能理解歌曲（qǔ）內容，並通（tōng）過肢體語言把歌詞意（yì）境（jìng）表現出來。

9美一-美感

舞蹈是一門很美的藝術，要跳出（chū）動作的美，體態的美，盡量做到形神兼備。

10情--核心

情是舞蹈的核心。形寄於舞，舞表之（zhī）情。形神兼備，情舞交融才能把內心深處的意境表達（dá）出來。

學跳廣場舞是一款廣場舞教學軟件，裏麵舞蹈歌曲眾多也有舞蹈步（bù）法分解，無論是新（xīn）手還是老（lǎo）手，上手都（dōu）會很快的，跳廣場（chǎng）舞（wǔ）對健康還有益，快來一起跳廣場舞吧!

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