2017國際奧林匹克日活動方（fāng）案下載-2017國際奧林匹克日活動方案免費版

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2017國（guó）際奧林匹（pǐ）克日到了，這是一個為運（yùn）動而（ér）常見的紀念（niàn）日，想要宣傳2017國（guó）際奧林匹克日（rì）的朋友可以來下載小兵提供的2017國際奧林匹克日活動（dòng）方案！

奧林匹克日介紹

奧林匹克日於1948年設立，旨在紀念1894年6月23日在巴黎索邦（bāng）誕生的（de）現代奧林匹克運動會。

在1978年的奧林匹克憲章中首次建議各國奧委會組織奧林匹克（kè）日活動，推廣奧林匹克運動。

1987年6月23日，國際奧委會啟動奧林匹克長跑的概念，它成為鼓勵國家奧委會慶祝奧林匹克日的一種形式。1987年的首次長跑（pǎo）距離10公裏，有45個國家奧委（wěi）會參與其中，在接下（xià）來的幾十年中，世界各地（dì）舉行的（de）“奧林匹克日長跑活動（dòng）”已成為（wéi）與國際奧林匹克日密（mì）不可分的重要內（nèi）容。

2009年，奧林（lín）匹克日長跑活動在全球成功舉辦20多年後，在各國奧委會的要求下更改為“奧林匹克日”。

奧林匹克（kè）日活（huó）動方案

國際奧林匹克日活動安（ān）排

6月23日，射陽湖鎮天平小學各中隊（duì）開展了“國際奧林匹克日”主題教育活動，旨在進一步普及奧林匹克知識，傳播奧林匹克精（jīng）神，使師生在緊張複習之餘，能夠堅持體育鍛煉，提高身體素質。

活動（dòng）中，該校充（chōng）分利用紅領巾廣播（bō）站對“奧林匹克日”的來曆與精神等進行了介紹，從而增進學生對“奧林匹克日”的了解。同時，各中隊以（yǐ）不同的健康運動方式開展了“跳繩（shéng）、乒乓球、遊戲”等趣味體育活動，進一步增強了他們珍愛生命、崇尚（shàng）運（yùn）動的意識。活動結束後，同學們紛紛表示：要傳承奧林匹克精神，在學習和生（shēng）活中保持“朝氣蓬勃（bó）、不斷進取、超越自我”的精神麵貌，把（bǎ）自己鍛煉成德、智、體、美諸方麵全麵發展的一代新（xīn）人，長大後為祖國貢獻力量（liàng）。

據悉，1894年6月23日，國際奧委會（huì）在巴黎正式成（chéng）立，為了紀（jì）念這一具有曆（lì）史（shǐ）意義的（de）日子，自1948年起，遂將每年的6月23日定（dìng）為國際（jì）奧林匹克日。

國際奧林匹克日活動安排

健身（shēn）秧歌、太極拳、登山、遊泳、健步走、自行（háng）車以及一些球類、棋（qí）牌等活動已走進本市的不少社區，在（zài）一些小區公園、街心花（huā）園裏，隨處可見（jiàn）健（jiàn）身市民的身影。如果你正要（yào）加入（rù）健身行列，但不知從何做起，或者正在尋找適（shì）合自己的運動方式，那麽（me）記者（zhě）給你推薦一些運動方式，也許其中就有（yǒu）適合你的，一起來看看吧。

最實用的健身方式

辦公室裏的隱型有氧健（jiàn）身操

你已經在辦公桌前坐了幾小時（shí）了?長時間久坐容易腦部氧氣不足，造成頭腦昏（hūn）沉，尤其到了下午，顯得精力不濟，注意力無法集中。那麽，就趕快試試下麵幾招“桌邊健身操”，簡單得幾（jǐ）乎看不出在健身!

1.坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手（shǒu）指交叉（chā）互握放（fàng）在（zài）後腦勺上，手肘關節盡量往後拉，停5秒，放鬆，重複5次。

2.坐在椅子上，雙手往後（hòu）交握於下背部，雙手向後往上伸，使背部拱起，停5秒，放鬆，重複5次。

3.坐在椅子上，身體向前彎，將雙（shuāng）手手掌貼（tiē）在腳背上，停5秒，放鬆（sōng），重複5次。

4.坐在椅子上，左腳（jiǎo）抬起到椅麵高度，以（yǐ）雙手抓住左腳踝，停（tíng）5秒，放鬆，換成右腳抬起到（dào）椅麵高（gāo）度，以雙手抓住右腳腳（jiǎo）踝，停5秒，放鬆，重複5次（cì）。

5.伸伸腰，站起來，雙手（shǒu）輕扶腰的後方，身體向後仰至有拉到腹肌的（de）感覺為止，停5秒，放鬆，重複5次。

6.拉拉肩，站起來，雙手手指互相（xiàng）交叉，雙（shuāng）掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉緊的感覺為止，停5秒，放鬆，重複5次。

怎麽樣，照著做覺得身體恢複活力了嗎?如果（guǒ）效果好，就堅持下去吧!

最自由的健身方式

休閑健身

休閑健身是人們在可以自（zì）由支配的餘暇時間裏進行的，以尋求身心放鬆、獲得（dé）愉快情感體驗、提高生活質量為目的的一種健身手段。它可不是一種（zhǒng）無所事事的（de）消（xiāo）遣，而是人們自身為提高（gāo）生（shēng）活（huó）質量，謀求自己的全麵發展而采取（qǔ）的相應健身（shēn）活動手段。隨著社會的發展，人們生活質（zhì）量的普遍提高，人們的（de）社（shè）會文化需求（qiú）逐步（bù）上升，社會文化生活質量的高低，已成為衡量現代社會生活質量（liàng）高低與否的一項重要指標。休閑健身講求的是謀求生活的藝術化，並從中讓（ràng）人們真正體（tǐ）會到運動的樂趣、生活的美好，讓人們全身心地投入（rù）到（dào）熱愛生活、享受人生的一種現代（dài）生（shēng）活方式。

常見的休閑健身內容（róng）包括有：被動型休閑健身，如沒有身體直接（jiē）參加的各（gè）種觀賞性體育活動內容;健（jiàn）身（shēn）類休閑健身，如健身走、健身跑和健身跳等活動項目;娛樂型（xíng）休閑健身，主要指個（gè）體按自身的興趣愛好參加活動，以達到享受生活樂（lè）趣，充實餘（yú）暇生活為目的，其內容包括釣魚、狩獵、登山、下棋（qí）、舞蹈等;促進個體社（shè）會化類休閑健身，其內容包括各種需要兩人或多（duō）人組（zǔ）成的體育群體參加（jiā）的健身或娛樂活動，如（rú）各種球類活動，晨練、集體舞等。

如果你有這方（fāng）麵的興趣，不妨在自己所在的社區轉轉，就會發現，社區裏這方麵的活動很多，扭（niǔ）秧歌、腰鼓舞、集體健身操等都很普及了。如（rú）果你想外出參加集體活動，現在旅行社已推出了像滑雪、滑（huá）草、草地滾球等野外健身休閑（xián）活動，也是個不錯的選（xuǎn）擇呢。

最（zuì）動感的（de）健身

運動健身

運（yùn）動健（jiàn）身顧名思義就是動起來，人們可以根據自己身體的承受能力選（xuǎn）擇適合（hé）自己的運動強度（dù），進行健身。鍛煉類手段，主要用於健身以及治療和預防某些疾病，其特點是（shì）動作輕緩，強度（dù）在中等以下，

如步行（háng）、各種室內外的輕體育運動和（hé）健身跑等;健美類手（shǒu）段，其特點是動作協調、靈活並富有美感，其對改善（shàn）體形與端正姿態有（yǒu）明（míng）顯作用，內容主要包括各種杠（gàng）鈴練習、健身操等;娛樂類手段，主要用於豐富（fù）、提高生活質量，使人的身心（xīn）達到最佳的放鬆協調的效果，其特點是（shì）趣味性強，輕鬆愉快，如散步、打羽毛球、遊泳、登山、遠足、釣魚、網球和民間性體育活動等。

運動健身也很方便，自己家中，小區花園，街道都可成為健身場地，一根跳繩，一個（gè）啞鈴便可成為健身器械，隻（zhī）要（yào）你堅持不懈都（dōu）可達到健身的效果。

最陶冶情操的健身

旅遊健身

旅遊健身是指人（rén）們在節假日，通過與健身活動相結合的旅遊方（fāng）式，達到增長（zhǎng）知識、開（kāi）闊視野、陶冶情操、強身健體、愉悅身心等目的的活動方式。現今人們的生（shēng）活中，餘暇時間的（de）比重已呈（chéng）現出逐漸（jiàn）增多的趨（qū）勢，這為（wéi）人（rén）們做好體（tǐ）育旅遊提供了充實的時間保證。而且全家（jiā）人一起旅遊也為創造良好家（jiā）庭氛圍提供了（le）很好的機會，這種形式有（yǒu）利於（yú）營造和諧的家庭氣氛（fēn），溝通（tōng）家庭（tíng）成員的思（sī）想。

同時，在旅遊健身活動中，人們可以回歸自然，在空氣清新、環（huán）境幽雅的自然環境（jìng）中享受（shòu）充滿情趣的休（xiū）閑旅遊，通過人與山水土地之間的親（qīn）密交流，消除疲憊，緩解壓力，獲得自由和（hé）健（jiàn）康。而且在旅遊（yóu）中還能夠直接感受、體驗和領悟到不同地域體育文化的藝（yì）術情（qíng）調和文化氛圍，從而有助於（yú）開拓人的文化視野，陶冶人的情操。

旅遊健（jiàn）身的內容主要有水上水下運動、登山、觀賞風景、汽車及自行車越野、狩獵騎馬等（děng）。旅遊健身是近幾年旅遊者們最為鍾愛的方式之一。它既滿足（zú）了人們外出旅遊的願望，又巧妙地（dì）將人們平時不大接觸的新鮮、刺激的體育項目融入其中，逐漸成為體（tǐ）育消費、大眾健身的新時尚。