健康食品和垃圾食品-世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)doc格式免費下載(zǎi)

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亚博足彩app怎么样 亚博体育怎么注销账号世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)預覽足球大小(xiǎo)球 世界十大健康食品和十大垃(lā)圾食品(有圖)內容介(jiè)紹……菠菜——最健康食品之二 菠(bō)菜是預防和治療夜盲症(zhèng)及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的(de)代(dài)謝物來源。菠菜所含(hán)的葉酸能保證人(rén)的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸,人會(huì)出現健忘、焦慮(lǜ)等症狀。...

世界十大健康(kāng)食品和(hé)十大(dà)垃圾(jī)食品(有圖)預(yù)覽

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世界十大健(jiàn)康食品和十大垃圾(jī)食品(pǐn)(有圖)內容介紹

……

菠菜——最(zuì)健康(kāng)食(shí)品之二 

菠菜(cài)是(shì)預防和治療夜盲症及貧血的很(hěn)好的食療菜(cài)。同時也是補充葉酸的代謝物(wù)來源。菠菜所含的葉(yè)酸能保(bǎo)證(zhèng)人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸,人會出現健忘、焦慮等(děng)症狀。

菠菜被推崇(chóng)為養顏佳品,與蘋果、胡蘿卜(bo)、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和(hé)白開水,同列為“十大養顏美(měi)膚食物”。從而(ér),菠菜頗受渴(kě)求健美的(de)人青(qīng)睞。

花生——最(zuì)健康食品(pǐn)之(zhī)三 

花生學名為落地花生(shēng)又名長生(shēng)果、長壽(shòu)果、地果、唐人豆、落花生等(děng)。素有“中國堅果”、“田中之肉(ròu)”美稱。其營養成分(fèn)可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉(ròu)”。每日適合量,80-100克。

……

一、油條(tiáo)等油炸類食品

1、導致心血管(guǎn)疾(jí)病元凶(xiōng)( 油炸澱粉)

2、含致癌物質。3、破(pò)壞維生素,使蛋白質變性

二、鹹菜等醃製類食品 

1、導(dǎo)致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌

2、影響粘膜係統(對腸胃有害) 

3、易得潰瘍和發炎

……

三、肉幹、肉鬆、香腸等(děng)加工類肉食品

1、含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作(zuò)用)

2、含大量(liàng)防腐劑(加重肝髒負擔)

四、桃蘇等餅幹類食品(不含低溫(wēn)烘烤和全麥餅幹) 

1、食用香精和色素過多(對肝髒功能造成(chéng)負擔(dān))

2、嚴重破壞(huài)維生(shēng)素。

3、熱量過多、營養成分低

……

這是有(yǒu)東坡下載編輯整理的(de)世界十大(dà)健康食品和十(shí)大垃圾食品(有圖),製(zhì)作精美精細,歸納的十分完善,列舉了(le)各種健康食品和垃圾食品,有需(xū)要(yào)的朋友們可以來下載看看,對自己(jǐ)的飲食也都有幫助!

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