健康食品和垃圾食品-世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)doc格式免費下載（zǎi）

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亚博足彩app怎么样 亚博体育怎么注销账号世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)預覽足球大小（xiǎo）球 世界十大健康食品和十大垃（lā）圾食品(有圖)內容介（jiè）紹……菠菜——最健康食品之二 菠（bō）菜是預防和治療夜盲症（zhèng）及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的（de）代（dài）謝物來源。菠菜所含（hán）的葉酸能保證人（rén）的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸，人會（huì）出現健忘、焦慮（lǜ）等症狀。...

世界十大健康（kāng）食品和（hé）十大（dà）垃圾（jī）食品(有圖)預（yù）覽

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世界十大健（jiàn）康食品和十大垃圾（jī）食品（pǐn）(有圖)內容介紹

……

菠菜——最（zuì）健康（kāng）食（shí）品之二 

菠菜（cài）是（shì）預防和治療夜盲症及貧血的很（hěn）好的食療菜（cài）。同時也是補充葉酸的代謝物（wù）來源。菠菜所含的葉（yè）酸能保（bǎo）證（zhèng）人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等（děng）症狀。

菠菜被推崇（chóng）為養顏佳品，與蘋果、胡蘿卜（bo）、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和（hé）白開水，同列為“十大養顏美（měi）膚食物”。從而（ér），菠菜頗受渴（kě）求健美的（de）人青（qīng）睞。

花生——最（zuì）健康食品（pǐn）之（zhī）三 

花生學名為落地花生（shēng）又名長生（shēng）果、長壽（shòu）果、地果、唐人豆、落花生等（děng）。素有“中國堅果”、“田中之肉（ròu）”美稱。其營養成分（fèn）可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉（ròu）”。每日適合量，80－100克。

……

一、油條（tiáo）等油炸類食品

1、導致心血管（guǎn）疾（jí）病元凶（xiōng）( 油炸澱粉)

2、含致癌物質。3、破（pò）壞維生素，使蛋白質變性

二、鹹菜等醃製類食品 

1、導（dǎo）致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌

2、影響粘膜係統（對腸胃有害） 

3、易得潰瘍和發炎

……

三、肉幹、肉鬆、香腸等（děng）加工類肉食品

1、含三大致癌物質（zhì）之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作（zuò）用）

2、含大量（liàng）防腐劑（加重肝髒負擔）

四、桃蘇等餅幹類食品（不含低溫（wēn）烘烤和全麥餅幹） 

1、食用香精和色素過多（對肝髒功能造成（chéng）負擔（dān））

2、嚴重破壞（huài）維生（shēng）素。

3、熱量過多、營養成分低

……

這是有（yǒu）東坡下載編輯整理的（de）世界十大（dà）健康食品和十（shí）大垃圾食品(有圖)，製（zhì）作精美精細，歸納的十分完善，列舉了（le）各種健康食品和垃圾食品，有需（xū）要（yào）的朋友們可以來下載看看，對自己（jǐ）的飲食也都有幫助！

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