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天天好彩天下彩天天彩天下彩四至想在朋友圈秀減肥打卡的你，這一招用對了嗎每到夏天，朋友圈（quān）最熱鬧的就是（shì）健（jiàn）身打卡族了，早（zǎo）晨6點晨跑打（dǎ）卡、下午泳池健身打卡、淩晨堅（jiān）持瑜伽的（de）打卡，隻要大家能想（xiǎng）到的健身（shēn）方式，朋友圈總少不了他們的（de）自（zì）拍秀。顯然，健身已經不僅是一種運動，更是現代人時尚生活的象征，自我態度的標榜show。不過，奇葩（pā）的（de）健身打卡也非常多...

想在朋友圈秀減肥打卡的你，這一招用對了（le）嗎

每到夏天，朋（péng）友（yǒu）圈（quān）最熱鬧的就是健身打卡族（zú）了，早晨（chén）6點晨跑打卡、下（xià）午泳（yǒng）池健身打卡、淩晨堅持瑜伽的打卡，隻要大家能想到的健身方式（shì），朋友圈總少不了他們的自拍秀。顯（xiǎn）然（rán），健身已經不僅是一種運動，更是現（xiàn）代人時尚生活的象征，自我態度的標榜show。不過，奇葩的健身打卡也非常多，比如下麵的：FIFA足球排名

勵誌雞湯型（xíng）：熱衷雞湯比健身更癡迷，每次發圈都（dōu）配大段的雞湯，無論健身前後，總要用雞湯（tāng）鼓勵自己，似乎（hū）人生隻有兩件事，身體健康（kāng）要健身，人生命運唯雞湯。

拍照健身型：去健身房的第一（yī）件事不是先熱身，而（ér）是先拍照，健身前拍，健身後拍，各種拍，健身十分鍾，修圖兩小時，健身房就是另一個自拍聖地，好友每一個花式的點讚和評論都可以讓自己（jǐ）頓時滿血複活，元氣滿滿。

炫耀健（jiàn）身型：打卡多少（shǎo）天，跑多少公裏，消耗多少熱量卡，時速、心率、瓦特等等一（yī）堆別人看不（bú）懂的數據及（jí）各種進度條，都在炫耀健身的成就，讓在家一心想（xiǎng）躺贏的（de）人，隻能望塵莫及。

大多數健（jiàn）身減肥的人都是記錄自己的身材變化，畢竟健身減肥（féi）是一件艱（jiān）辛、難堅持的事情，有道是人生沒有白減的肥，每一塊掉的肉都算數。不過，健身減肥遠沒有那麽簡單，運動（dòng）確實可以幫助我（wǒ）們消耗體內的脂肪，但（dàn）是如果不進行（háng）飲食控製，減肥計劃同樣（yàng）會失敗落空。

在健身減肥圈流行一句話叫：“健身減肥須三分練、七分吃”，吃得少沒有氣力減，吃得多又會增肥。減肥期間，營養攝入搭配是否合理非常關鍵，低脂肪、低熱量、提升蛋白膳食的攝入，減肥才能真正起到作用。