宏馬（mǎ）運動APP下載-宏（hóng）馬APP1.0.5安卓正式版

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宏（hóng）馬是一款實用的健身運動的軟（ruǎn）件，擁有健康科學的健身知識內容，用（yòng）戶可以通過該軟件進行（háng）科學係統的體育（yù）鍛煉，平台會（huì）自動記錄每（měi）次運動的（de）時間和路程，還（hái）可以（yǐ）根據自身條件製定運動（dòng）計劃，幫助用戶們養成生活好習（xí）慣，運動健身減肥首選軟件哦，快來下載（zǎi）吧。

宏馬APP特點

1、用戶可以通（tōng）過這款軟（ruǎn）件進（jìn）行科學係統的（de）體育鍛煉的。

2、每一次的鍛（duàn）煉軟件（jiàn）內都是有詳細的記錄以（yǐ）及所運動的項目（mù）。

3、通過在這款軟件的輔助鍛煉下用戶可以養成良好的生（shēng）活習慣以及斷糧方式的。

宏馬APP優勢（shì）

增加心肺功（gōng）能

經（jīng）常運動健身，可以（yǐ）使（shǐ）心肌變得（dé）發達（dá）。經常運動使得呼吸肌變得強壯，吸（xī）氣時胸（xiōng）廓充（chōng）分擴張而吸入更多的氧氣，呼氣時胸廓盡量壓縮，排出更（gèng）多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛（shèng）的（de）精力，從而（ér）推遲身體老年化。

使人變得聰明

人腦的功能隨著（zhe）用腦時間和（hé）血糖濃度高低而變化，健身可以使血液循化加（jiā）快、呼吸量增加（jiā），使人腦處於亢奮狀態，更好地發揮人腦的功能。

排出體內（nèi）毒素

運動健身使人大量流汗，汗水可將體內的一（yī）些致癌物質迅速排出體（tǐ）外。

增加身體抵抗能力（lì）

運動健身可（kě）以改善身體各係（xì）統器官的功能，從而提高抵（dǐ）抗外界不良環境的能（néng）力。

緩解壓力

忙碌的現代（dài）生活常令人感到緊張（zhāng），適度的運動可以使人身心處於舒暢之中。雖然運動不能消除壓力（lì），但是能夠暫時轉移壓力，讓人腦放鬆，才能更（gèng）好的麵（miàn）對壓力。

運動可以美容

運動可以促進皮膚新陳代謝、血液循環（huán）、提高感官。所謂“清（qīng）水出芙蓉，天然去雕（diāo）飾”，自然（rán）美才是真的美。

宏馬（mǎ）APP注意事項

1.不直接做運動，每次運動（dòng）前（qián），一（yī）定先熱身。

2.做不到的動作，切莫勉強自己。保持正（zhèng）確（què）的（de）呼（hū）吸（xī）法——用（yòng）勁時吐（tǔ）氣，放鬆時吸氣，千（qiān）萬別呼吸反了。

3.不論做什麽動作，做完之（zhī）後，不要立（lì）即緊張地去忙別的，一定要讓自己放鬆10分鍾。

4.不要把肌肉痛（tòng）(那沒關係)和（hé）關節痛(那就得（dé）停止運動)當（dāng）成·—回事。

走路不要散（sàn）漫，應收緊臀部，吸腹。

5.避免不良姿勢，例如翹腳、小（xiǎo）腹凸出、駝（tuó）背（bèi）。

小心自己的心髒跳動，每分鍾，絕對不能超過120次。

別忘了在運動衣、鞋上投資（zī），要選（xuǎn）用舒適約質料和式樣。

宏馬APP功（gōng）能

每（měi）日簽到足（zú）球大小球

每天（tiān）按時打卡運動，運動建（jiàn）議：剛開始不要追求速（sù）度與距離（lí），以堅持更久為目的;

運動中心

實時記錄你每（měi）一次運動的行程、時間，更好的（de）調整運動時長與強度;

運動記錄

展示曆史（shǐ）運動記（jì）錄，進入宏馬app就（jiù）能夠清楚的了解你所有的運動情況。

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