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應用介紹

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好用的生理（lǐ）期軟件功能

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女人經期有什麽注意事項

月經雖屬正常的生理現象，但由於經期陰道不（bú）斷流血，身（shēn）體氣血相對虛弱（ruò），抵抗力較差，如不注意經期調護，便會引起月經病或其（qí）他婦科疾病。為此，婦女必須注（zhù）意經期保（bǎo）健。

1.清潔（jié）衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙（zhǐ）要（yào）柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市（shì）售)使用;月經帶、內褲要（yào）勤換、勤洗，以減輕血垢對（duì）外陰及大腿（tuǐ）內（nèi）側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從（cóng）前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起（qǐ）陰道炎或子宮發炎（yán）。

2.調節情誌：祖國醫學認為，情誌（zhì）異常是（shì）重要的致病因素之一（yī），而精神情緒對月經的影（yǐng）響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢（chàng），避免不（bú）良刺激，以防月經不調（diào）。

3.飲食有節：月經期（qī）因（yīn）經血的耗散，更需充（chōng）足的營（yíng）養;飲食宜清淡溫（wēn）和，易（yì）於（yú）消化，不可過食（shí）生冷，因寒使（shǐ）血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減（jiǎn）少子宮（gōng）出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

4.避免房事：月經期，子宮內膜剝（bāo）脫出血，宮腔內有新鮮創麵，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時（shí）行房，將細菌帶入，容易（yì）導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可（kě）造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏（lòu）不（bú）止（zhǐ）。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感（gǎn）染。

5.勞逸結合：經期可照（zhào）常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環（huán），從而減輕腰（yāo）背酸（suān）痛及下（xià）腹不適，但應避免（miǎn）重體?力（lì）勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血（xuè），引起月經過多（duō）、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠（mián），以（yǐ）保（bǎo）持充沛精（jīng）力。

6.勿亂用藥：一般婦女（nǚ）經期稍有不適，經後（hòu）即可自（zì）消，不需（xū）用藥，以防幹擾其正常過程。若（ruò）遇有腹痛難（nán）忍或流血過多，日久不止者，需（xū）經醫生檢查診治（zhì）為妥，不要自己亂投藥餌。

7.寒（hán）暖適宜：注意氣（qì）候變化，特別要防止高溫日曬，風（fēng）寒雨淋，或涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8.不宜飲濃茶、飲酒：濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管（guǎn），容易導致痛經、經期延長或出（chū）血過多。同時茶中的鞣酸在腸道（dào）與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收（shōu）、引起貧血（xuè）;飲酒（jiǔ）會對肝髒造成比平日嚴重的傷害（hài），引發肝髒機能障礙的可能性增大。

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