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金龙彩金送彩金网站平台麒盛智眠（mián）(智能睡眠)功能【睡眠音（yīn）樂】海浪、風雨等自然純淨之聲，自（zì）然之音，讓你放鬆身（shēn）心。冥想音樂，白噪音，輕（qīng）音樂，幫助你睡前減壓【睡眠監測】睡眠時間記（jì）錄、睡眠記錄（lù），掌握自己的睡眠情況【早睡習慣】睡前鎖住手機吧，冥想助眠，催（cuī）眠音樂播放不中斷，催（cuī）眠音樂定時結束【鬧鍾提（tí）醒】設置音樂播放時鍾，計時器到點將啟動...

麒（qí）盛智眠(智能睡眠)功（gōng）能

【睡眠音樂】海浪、風雨等自然純淨之聲，自然之音，讓（ràng）你放鬆身心。冥想音（yīn）樂，白噪音，輕（qīng）音樂，幫（bāng）助你睡前減壓

【睡眠（mián）監測】睡眠時（shí）間記錄、睡眠記錄，掌握（wò）自己的睡眠情況

【早睡習慣（guàn）】睡前鎖住手（shǒu）機吧，冥想助眠，催眠音樂播放不中斷，催眠音樂定時結束

【鬧鍾提醒】設置音樂播放時鍾，計時器到點將（jiāng）啟動（dòng）鬧鍾，用鈴聲（shēng）輕喚醒深度睡眠的你

麒盛智眠(智能睡眠)常見問題

怎麽保證好睡眠（mián）質量？

一、保（bǎo）持規律作息

每（měi）天（tiān）按時睡覺，按時起床，睡（shuì）覺前（qián）玩手機或者打遊戲的話（huà），不僅會占據了（le）睡眠時間，同時，也（yě）會讓（ràng）大腦神經處（chù）於興奮狀態，而且，電子產品給帶著輻射會影（yǐng）響到神經係統，導致人們容易驚（jīng）醒、入（rù）睡變得困難或一直處於淺睡眠狀態，所以，睡覺前半個小時，應（yīng）該（gāi）把所有的電子產品全部關掉（diào），若感覺無（wú）聊的話，不妨閱讀一些有益的書籍（jí）。

二、保持（chí）睡午覺的好習慣

午休能夠保持精力的旺盛，即（jí）使睡半刻鍾，也會讓人們（men）的精神變得更加抖擻。尤其是到了夏天，天長夜短，部分人群睡（shuì）眠質量變差，再加上炎熱的夏天，容易讓人們感覺到疲乏，不妨抽（chōu）出30分鍾時間來午休（xiū）。若是時間過於繁忙的話，不妨抽出10分鍾來閉目養神。

三、要（yào）提供（gòng）良好的睡眠環境

注（zhù）意居（jū）住環境的（de）通風，保持適宜的溫度，室溫控製在20℃，濕度控製在（zài）60%左（zuǒ）右，床單被褥要經常換洗，保持枕頭尺寸的大（dà）小和（hé）舒適。睡（shuì）覺前必須要關掉燈（dēng），因為隻有在黑暗的環境中，才有利於褪黑素的生成（chéng），幫助人們入睡，如果開著燈睡覺的話，會破壞褪黑素，導致人們的心理以及（jí）生理發生失調。

四、調整好飲食

一定要掌握好（hǎo）吃晚餐的技巧，飽腹或者空腹狀態都會影（yǐng）響睡眠，睡覺前4個小時內不能吃任（rèn）何食物（wù），如（rú）果非常饑餓的（de）話，可以喝一杯牛奶或者全麥麵包。若躺在床上翻來覆去睡不著覺，可以起來做深（shēn）呼吸或者做做瑜伽，這時不能打開電腦或者玩手機，不然會增加腦力負擔，影響睡眠。