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人體每日所需的營養物質是多方麵的,隻有全麵獲取所需營養才能維持生命和(hé)機體(tǐ)健康。科(kē)學安排一日三餐:在正常生理情況下,一般人習慣於(yú)一日三餐。人體最大消耗是在一(yī)天中的上午。由(yóu)於胃經過一夜消(xiāo)化早(zǎo)已排空,如果不吃(chī)早(zǎo)飯,那麽整個(gè)上午的活動所消耗的能量完全(quán)要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要。中餐在饑不擇食的情況下,吃(chī)得(dé)又快又多,攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩,多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內,使身體發胖。
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