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威尼斯下载网址 澳门威尼斯人网上在线護（hù）眼方法方法一熨目足球大小球每天起床後或臨睡（shuì）前（qián），先閉目，同時雙手（shǒu）掌相互揉搓（cuō），等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。待（dài）熱感（gǎn）不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活（huó）絡，改善血液循環的作用。方法二運目自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替（tì），共反複7...

護眼方（fāng）法

方法一熨目（mù）足球大小球

每天起床後（hòu）或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發（fā）熱發（fā）燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。

待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循（xún）環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

方法二運目

自然站於窗前2-3米外，雙眼依（yī）次注視（shì）4窗角，順時針（zhēn）方（fāng）向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此（cǐ）法可以舒筋活絡、改善視力。

方法三浴目

每天用熱毛巾熏浴雙眼（yǎn），每次10分鍾。還可將竹葉之類的中藥煎水（shuǐ），趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。

方法四養目

平時要注（zhù）意飲食的選擇和（hé）搭配，如粗細糧搭（dā）配、葷（hūn）素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意（yì）維生素和微（wēi）量元素的補充，適當吃些海（hǎi）帶、胡蘿（luó）卜、芹（qín）菜、動（dòng）物肝髒等（děng）。

方法五摩目

閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到（dào）不適為度)，可略帶旋轉（zhuǎn）動（dòng）作。此法對老年人，特別是青（qīng）光眼患者（zhě）最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛（měng）。

方法六偷懶（lǎn）時且偷懶

每天工作繁忙，但不（bú）一（yī）定時時刻刻需（xū）要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來（lái）幾秒鍾也好啊。

如果你連續在電腦（nǎo）前（qián）工作6～8個（gè）小時，建議（yì）每（měi）2～3個小時休息一次。可以做做眼保健操之類的護眼（yǎn）運動。

方法七手蒙住（zhù）眼睛

摩擦雙手，直至手心發熱，然後（hòu）用手掌蓋住眼（yǎn）圈，做深呼吸，並想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鍾，可以減輕眼部疲勞。

眼睛在現在使用手機的程度變得越（yuè）來越重要了，手機上麵一款好用的護眼軟件都是（shì）非常的有需要（yào）的，懶人護眼（yǎn）精靈手機版簡單以及實用（yòng）的護眼軟件！

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