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合理休息，休息也是學（xué）習的一種

有很多關於學習時間與效率的研究，這些研究（jiū）證實：超過2小時學習效果就逐漸（jiàn）遞（dì）減，超過4小時根本就沒有效果（guǒ）了。因此合理的休息與高效率的學習同等重要，長時間無（wú）效學習（xí）尤其會讓（ràng）人心（xīn）生厭惡（è）。

要想長期能夠保持穩定的學習效率，就不能一次過度消耗甚至透支，要確保每次學習時精力都能夠恢複。

對於長期的（de）學習，明智的做法是，控製（zhì）每天的高強度學習（xí）時間，避免精神疲勞或（huò）逆反（fǎn）心理，簡而言之：

1)短期內，要合理調配好學習與休息，避免過度（dù）透支精力（lì）和興趣，要細水長流（liú）。

2)長期（qī）看（kàn），長時間的堅持學習，能夠讓身心能逐步適（shì）應，之後可逐漸增加（jiā）學習量和學習強度。

此外，研（yán）究還證實，學習之後休息（xī）或睡（shuì）一會，能有效提高記憶效果。

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3、在這個課堂上也可以比較自由的去互動，有什麽好的學習心得都能分享一下。

學習境界

一、第一層為苦學

提起就講（jiǎng）"頭（tóu）懸（xuán）梁（liáng）、錐刺股"，"刻苦、刻苦、再刻苦"。處於（yú）這（zhè）種層次的同（tóng）學，覺得學習枯燥無味（wèi），對他們來說（shuō）學習是一種被迫行（háng）為，體會不到學習（xí）中的樂趣。長期（qī）下去，對學習必（bì）然產生了一種恐懼感，從而滋生了（le）厭學的（de）情緒，結果（guǒ），在他們那裏學（xué）習變成了一種苦差事。

二、第二層為好學

所謂"知之（zhī）者（zhě）不如好之者"，達到這種境界的同學，對學習（xí）會起到重（chóng）大的推動作用。對學習如饑（jī）似渴，常常達到廢寢忘食的地（dì）步。他們的學習不需要別人的（de）逼迫，自覺的態（tài）度常使他們能（néng）取得好的成績，而（ér）好的成績又使（shǐ）他們對（duì）學習產生更濃的興趣，形成學（xué）習中的良性循環。

三、第三層為會學

學習本身也是一門學問，有科學的、需要遵循的規律。按照正確的學習，就學的（de）輕鬆（sōng），學習也變（biàn）的靈活流暢（chàng），能夠很（hěn）好地駕馭學習，真正成為（wéi）學習的主人。

學生在學習中，第（dì）一層居多，第二層為少（shǎo）數，第三層次更少。我（wǒ）們應（yīng）當明確，學習的一個重要目（mù）標就是要學會學習，這也是現代社會發展的要求。21世紀中的文（wén）盲將是那些不會學（xué）習的（de）人。所以，同學們在學習中應追求更高（gāo）的學（xué）習境界（jiè），使學習成為一件愉快的事，再輕輕鬆鬆學好各門功課（kè）。

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