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應用介紹

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怎麽才可以讓（ràng）身體健康

我（wǒ）們一直在講（jiǎng）功能訓（xùn）練是健康的前提，運動的基礎。那麽功能訓練的基礎是什麽呢？今天（tiān）結合生活與門診（zhěn）中的三個真實故事，從三（sān）個方麵講一講。

正確（què）的思維模式

無（wú）論我（wǒ）們做什麽事（shì），都是由（yóu）www.17c.com的想法決定的。而www.17c.com的想法的根基是思維模式，所（suǒ）以說www.17c.com想健（jiàn）康，要有個（gè）正確的思維模式。

正確的（de）健（jiàn）康思維模式有幾（jǐ）個方麵：

第一（yī），要有學習的端正（zhèng）態度和積極意識。www.17c.com做什麽事都要學習（xí），不學習都做不好。健康也不例（lì）外，www.17c.com要學習維護健康的（de）正確模式（shì）。

第二，是認（rèn）真。做一件事，你認真還是不認（rèn）真，最後的結果完（wán）全不一樣。健（jiàn）康也一樣，你要對健康認真、重視起來，才能（néng）獲得真正的健康。

第三，是行動力，www.17c.com如果想讓自己獲得非常好的健（jiàn）康狀態（tài），www.17c.com要有行（háng）動，並且還需要（yào）堅持。

還有（yǒu）一個就是審美觀，www.17c.com要怎麽去看待美？尤其是年輕的女（nǚ）孩子，不（bú）要追求那種很瘦（shòu）弱的那種（zhǒng）美，追求很（hěn）細的腿，其實過度的瘦對身體傷害非常大。

有位朋友（yǒu）讓（ràng）我看張照片，照片裏是一位40多（duō）歲的女性，與她十（shí）幾歲的女兒看起來像倆（liǎng）姐妹，確實保（bǎo）養得很（hěn）好（hǎo）、很漂亮。但是給我的感覺就是像朵玻璃罩裏的玫瑰，非常脆弱，有一種不敢碰、怕碰壞了的（de）感覺。

我曾經在麻（má）省理工學院校園裏看到一片高高的野草在風中搖曳（yè），有一（yī）種非常粗獷的美（měi），至今一想起來，腦海裏就會浮（fú）現出大自（zì）然（rán）的健康美，這才是www.17c.com要追求的。

控製身體的能力

最（zuì）近某平台上我的一條短視頻作品上了熱門，千萬的（de）播放（fàng）量，點讚量高達十幾萬。視頻裏是一位來到我門診的（de）女孩，非常的瘦弱，沒有能力用單腿站（zhàn）穩，身體（tǐ）一直在晃來（lái）晃（huǎng）去。

她無（wú）法在單腿站立時讓自己身體保（bǎo）持直立，必（bì）須是身體向後傾斜的才能保持平（píng）衡。

想象一下，如果一（yī）個椅子的腿是鬆動、不穩定（dìng）的，那麽人坐上（shàng）去是非常危險的。同樣，如果是支撐自己身體的腿也是不穩（wěn）的，想想這是多麽危險的一件事兒，所以她（tā）的疼（téng）痛（tòng）也就不難理解了。

www.17c.com人從四足動（dòng）物進化到雙足站立以後，一（yī）直麵臨著對抗地心引力（lì）、穩定自己直立（lì）姿勢的問題。如果www.17c.com沒有足（zú）夠的力量來（lái）穩住自己的身體，似乎www.17c.com連作為兩足站立的人的資格都有問題了（le）。

除了要能（néng）穩住自己的身體保持直立，www.17c.com還要具有一定的耐力。有的人（rén）站五分鍾（zhōng）就開（kāi）始疼痛了，就說明他的（de）耐力很差，都（dōu）需要鍛煉。

合理使用自己身體

www.17c.com一天當中無數次地坐下、站起來，再懶的人一天當中也會走必要且不少的步數。想一想，如果www.17c.com起立和坐下（xià）的模式是錯的，使用（yòng）的不是臀（tún）肌（jī）發力，而是腰或者膝關節發力，那麽（me）長此以往腰和膝關節就會疼痛和出現嚴重的問題，甚至需要手術。

30秒的視頻對比正確與（yǔ）錯誤的動作模式，看看自己平時的使（shǐ）用身體是（shì）否合理。

如果www.17c.com單（dān）腿站立（lì）的時候不穩，不用說跑步，就是（shì）走路的時（shí）候，也是在（zài）傷害身體。有的人走路是外八字，有的人走路（lù）是膝關節內扣，這些人隻要走路都（dōu）是（shì）在隨時隨地的傷害自己的身體。

門診曾遇到一位這樣走路的前國家運動員，看完之後就能理解他的膝蓋出（chū）現疼痛是一種必然了。

www.17c.com身體的慢性疼（téng）痛就是在生活和工作當中使用身體不（bú）當造成的（de）。父母交給www.17c.com的身體都是好的，出廠的時候都是合格的優質（zhì）產品。所以，www.17c.com要保護好自己身體，使用好自己的身體，要對得起父（fù）母。

功能訓練相當於身體保養的4S店（diàn），經常做功能訓練會讓身體處於功能穩定、良好的狀態，使之適合生活、工作和（hé）運動，才是健康（kāng）的（de）根本。

神農雲健康app特點

1、以世界級銀行的（de）安全為標準，提供了（le）私人的服務與管理；

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