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一天中最佳的學習時間

6—8點：機體休息完畢並進入（rù）如興奮狀態，肝（gān）髒已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時（shí）進（jìn）入第（dì）一次最佳記憶期。大腳怪物2018(MonsterHunterSurvivalIsland2018)1.0.4安（ān）卓版

8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持（chí）最佳（jiā）狀態，心（xīn）髒開足馬力工（gōng）作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度（dù）大的攻堅內容（róng）。

10—11點：身心處於積（jī）極（jí）狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次（cì）最佳狀態。此時為內（nèi）向性格者創造力最旺盛時刻，任（rèn）何工作都能勝任，此（cǐ）時虛度實在可惜。

12點：人體的（de）全部精（jīng）力都已調動起來（lái）。全身（shēn）總動員，需進（jìn）餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。

13—14點：午飯後，精神困倦，白（bái）天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階（jiē）段，此時反應遲緩，有些（xiē）疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一（yī）小時。

15—16點：身（shēn）體重新改（gǎi）善，感覺器官此時尤其敏（mǐn）感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記（jì）憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶（yì）”的內容記憶。工作能力逐漸恢（huī）複，是外向性（xìng）格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時（shí）。

17—18點：工作效率更高，體力活動的體力（lì）和耐力（lì）達一（yī）天中的最高（gāo）峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時（shí）期。

19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休（xiū）息。

20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好（hǎo），直（zhí）到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。

22—24點（diǎn）：睡意降臨（lín），人（rén）體準備休息，細胞修複工作開始。

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學習的最好方法是什麽

1.課前預習的習慣。預習能夠使你聯（lián）係以前（qián）的知（zhī）識（shí），發現新問題，思考怎樣解決問（wèn）題，

能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養自學能（néng）力，又

能提高聽講的興趣（qù）和（hé）效果。 

2.記筆記並事後（hòu）整理的習慣（guàn）。隨（suí）著課程內容的增多和複雜化，記筆記有助於抓住重點。

如果因時間（jiān）限製（zhì），課（kè）堂記的（de）東西較零亂，那麽課後還要進行整理，使之全麵、有條（tiáo）理。

3.課後複習的習慣。因為遺忘的規律是（shì）先快後慢，剛記住的東西最初幾小（xiǎo）時（shí）內遺（yí）忘速

度最快，兩天後就較緩慢。要鞏固所學知識，必（bì）須及時（shí）複習，加以強（qiáng）化，並養成習慣。 

4.及時改錯的習慣。讓準備一支紅（hóng）筆（bǐ）。隨時改正自己練習本、試卷（juàn）上麵的錯誤（wù），以鮮

的紅色加深錯誤在腦海中的印象，然後用一個本子（zǐ），將這些錯誤收集起來，用“錯別字

舉例”、“錯題匯編（biān）”等形式分（fèn）類記載，以警示自（zì）己，避免出現類似（sì）錯（cuò）誤。 

5.積極閱讀（dú）、寫作的習慣。閱讀是獲取知識的主渠道，應在反複閱（yuè）讀課本內容的基礎上，

廣泛（fàn）吸（xī）收課外的知識和信（xìn）息，養成積極閱讀的習慣。讀和寫都是一種（zhǒng）嚴格的（de）觀察、思維

和想象等認識能力的訓練，是互相促進的。寫作過程還是運用（yòng）語言文字技巧的訓練，所

以要養成勤於（yú）寫作的習慣。 

6.養成主動學習的習慣。習慣的（de）養成不是一朝一夕（xī）的事。要訂計劃訂要求，勤檢查嚴（yán）督促，

直到的良好（hǎo）習慣漸漸養成。

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