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類型:美妝(zhuāng)護膚 係統:macOS






再過幾(jǐ)天,就到了24節氣的白露。秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也(yě),也就是說,從白露(lù)開始天氣就變冷了。而且天氣變(biàn)得越來越幹燥(zào),人體也會因為氣候的改變(biàn)而出現大(dà)大小小的問題,想要健康(kāng)度秋,白露時節如(rú)何保護和鍛煉身體。
一、白露時節做好3護
民間有俗語“處暑十八(bā)盆,白露勿露身(shēn)”、“白露秋分夜,一夜冷(lěng)一夜”,也就說(shuō)從白露開始天氣一天比一天冷,不適宜再暴露身體,不然會惹病上身。那白露時節該護好哪3個地方?
1.護腳
白露是天氣冷熱(rè)的分界嶺,夏季可以穿涼鞋,冷水洗腳。但是,過(guò)了白露以後就(jiù)不適宜再穿(chuān)涼鞋和冷水衝腳。腳距離心(xīn)髒最遠,容易血液循環不暢。並且腎氣始於足下,腳(jiǎo)受涼就是在傷腎。中醫理論中,腳為人之根,人體的12經脈中(zhōng)有6條始於足部(bù),這些經絡運行氣血、溝通表裏(lǐ)、聯絡髒腑(fǔ)和(hé)貫穿人體(tǐ)上下的(de)通路。而(ér)且(qiě),在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。所(suǒ)以腳受涼(liáng)也就是這個身體都受涼。那麽白露之後如何護腳?
護腳方法
a.不再穿涼鞋,涼(liáng)鞋雖然可以令腳部(bù)通風透氣,但是白露之後(hòu)再(zài)穿涼鞋,會導致腳(jiǎo)部受涼,造成寒(hán)氣入侵。秋季天氣幹(gàn)燥,穿涼鞋容易導致(zhì)腳部皮膚幹燥、皸裂。
b.穿(chuān)襪子,襪子一方麵可以保護腳部,另一方,老人、兒童以及體弱(ruò)多病的人群穿襪子,可以更好的給腳部保暖,促進血液循環。
c.睡(shuì)前泡腳,睡前泡腳勝過吃(chī)補藥,對(duì)於體弱(ruò)多病、腎虛、痛經以及體寒人(rén)群來說,白露之後多泡腳,可以調(diào)養身體,增強免疫力。
2.護心
心髒的主要功能是把血液運行至身體的各個(gè)部(bù)位。而白露時候護心,不僅僅是保護(hù)心髒,而是保護好心血管,減少心血管疾(jí)病的發生。在《養生論(lùn)》中記載“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼”暴露身體輕則會感冒,重則導致心(xīn)血管受涼,加重心血管疾病。冬季是心血管疾病的高發季節,而中老年人想要安全過冬(dōng),那麽(me)就需(xū)要在白露之後做好護心養(yǎng)心。
護(hù)心方法
多穿一件(jiàn)背心,“秋凍”並不(bú)適合所有人(rén),體弱多(duō)病、兒童、老人等最好多穿一件背心,可以保護好心肺,減少心血管疾病的發(fā)生。同時注意備好(hǎo)藥,從白露開始患有心血管疾病的人群(qún)需要隨身攜帶藥物(如硝酸甘油、速效救心丸),以備(bèi)不時之需。
3.護腸胃
秋季是胃腸道疾病最易多發的季節,兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消(xiāo)化(huà)不良等,這些胃腸道疾病在(zài)秋季多發(fā)。而在民間有“白露身勿露,露了凍瀉肚”,所以,秋季護好胃腸道非常重(chóng)要。
護腸胃方法(fǎ)
a.避免露臍裝,現代年輕人追求時尚和美麗,露臍裝已經是(shì)必不可少的時尚單品。但是,肚臍部脂肪(fáng)層薄(báo)弱,容易受涼,導(dǎo)致寒氣入侵,胃腸(cháng)道受傷。
b.白露飲米酒,喝“白露茶”,一直是傳統。米酒有“百藥之長”的美稱,並且(qiě)其甜淡適宜,適合大多數人。秋季飲用(yòng)可以(yǐ)驅寒祛濕、活血化瘀,對腰酸背痛、關節炎等都有治療作(zuò)用。而秋季幹燥易上火,特殊人群會出現便(biàn)秘,所以,飲茶是降火調理(lǐ)便秘的良藥。
二、白露時節做好3凍
“春捂秋凍”一直是中國人的養生法則。需要“秋凍(dòng)”的原因是秋季不宜過早的增加衣物,適量的涼爽刺激,有助於鍛煉耐寒能力,提高對低溫的適應(yīng)力。有助於健康的度過冬季,增強抵抗力,減少疾病(bìng)的發生。
1.凍鼻子
凍鼻子是指多用冷(lěng)水洗鼻子(zǐ)。首(shǒu)先,冷水洗鼻子可以增強鼻(bí)孔和(hé)整個呼吸道的對冷空氣的適應力,可以預防感冒和流(liú)感。有醒腦、明目等作用。其次,冷(lěng)水洗鼻子可以預防鼻炎的出現,鼻炎容易出(chū)現鼻塞、鼻(bí)癢等情(qíng)況,而利用冷水可以預防和治療這些現象。每天早晚各一次利用(yòng)泉水、井水(shuǐ)或(huò)者自來水,反複(fù)洗(xǐ)鼻(bí)腔。同時,衝洗時可以根據具體情況,用鼻子吸水。
2.凍呼吸(xī)道
凍呼吸道不是指讓肺受涼(liáng),而是(shì)指(zhǐ)多(duō)呼吸冷空氣。白露之後早晨會更涼爽(shuǎng),多呼吸空氣可以提高機體的免疫力,增強呼吸道對寒冷和疾病的抵(dǐ)禦力。同時,鍛煉肺部,有利於度過寒冷的冬天。預防流(liú)感、咳嗽、肺炎等(děng)呼吸道疾病。
3.凍臉
臉不同於身體(tǐ)的(de)其他部位,每天需要(yào)麵對寒涼、灰塵、輻射、油煙等等,所以,麵部最容易衰老,而秋季不能保護(hù)好麵(miàn)部(bù),也容易在冬季出現凍瘡、皸裂等現象。冷(lěng)水洗臉(liǎn)是給麵部血管做體操,能夠增強麵部(bù)皮膚的彈性,使麵部更光澤,減少麵部皺紋的產生。同時,促進麵部血液循(xún)環(huán),提(tí)高麵部(bù)的禦寒能力。另外(wài)冷水洗臉更有利於頭腦清醒,有興奮(fèn)作用,對神經衰弱、頭痛、頭暈有良好的治療作用。白露時節水溫一般(bān)高於10℃,非常適合冷水洗(xǐ)臉,而冷水洗臉分為幹性和油性皮膚,除油(yóu)性皮膚外,都適合冷水洗臉。一般,清洗最好超過3分(fèn)鍾,不宜搓(cuō)揉,撩洗(xǐ)為宜。
白露滿地紅黃白,棉花地裏人如海,杈(chā)子耳子繼續去(qù),上午(wǔ)修棉下午摘。
早秋作物普遍(biàn)收,割運打軋(zhá)莫懈怠。
底肥鋪足快耕耙,秸稈還田(tián)土裏埋。
高山河套瘠薄地,此刻即(jí)可種小麥。
白菜蘿卜追和(hé)澆,冬瓜南瓜摘家(jiā)來。
冬暖大棚忙修建,結構科學巧安排。
蘋果梨子大批卸,出售車拉又船載。
紅棗成熟適時收,深細(xì)加工再外(wài)賣。
秸(jiē)稈青貯營養高,馬牛豬羊“上等菜”。
畜禽防疫普(pǔ)打針,牲畜配種好懷胎。
餌足水優養好魚,土壯藕蒲長得乖。
白露秋(qiū)分夜,一(yī)夜涼一夜。
草(cǎo)上露水凝,天氣(qì)一定晴。
草上露水大,當日準不下。
露水見晴天。
夜晚露水(shuǐ)狂,來日毒太陽。幹霧露陰,濕(shī)霧露晴(qíng)。
喝了白露水,蚊子閉(bì)了嘴。
麥收十年(nián)早,穀收十年晚。
種麥(mài)種到老,還(hái)是早種麥子好。
今年麥子耩得早,來年(nián)麥子收得好。
別說白露種麥早,要是河套就正好。
搶墒地薄(báo)白露播,比(bǐ)著(zhe)秋分收得多。白露麥,頂茬糞。白露種高山(shān),寒露種河(hé)邊,壩裏霜降(jiàng)點。
白露種(zhǒng)高山,秋分種平川。
白露種高山,秋分種河(hé)灣。
白露種高山,秋(qiū)分種(zhǒng)平川,寒露種沙灘。
白露種高山,秋分種半山,寒露種平川。
白露播得早,就怕(pà)蟲子咬。
麥種(zhǒng)拌農藥,不怕蟲子(zǐ)咬。
麥種毒穀拌,不怕害蟲犯。
麥種溫(wēn)水泡,不長黑包包。
選好種,曬得(dé)幹,來年(nián)多打沒黑(hēi)疸。
選農藥,仔細挑(tiāo),防病、治蟲、防鼠咬。
搶秋搶秋,不搶就丟。
穀到白露死。好穀(gǔ)不見穗(suì),好麥不見葉。
穀怕連夜雨(yǔ),麥怕晌午風。
過幾天就是(shì)白露了,天氣轉涼,很(hěn)容易發生感(gǎn)冒,朋友們注(zhù)意保暖。白露時節大自然的景色也是最為美麗的,小(xiǎo)編為大家帶來了二十四節氣之白露節氣高清桌麵壁紙,喜歡的朋友們可點擊下載。足球(qiú)大小球




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