健身氣功app下載-中國健身氣功手（shǒu）機（jī）版1.1.0 官方版

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  • 更新時間2025-09-12
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竟彩比分新浪直播 okooo澳客网比分直播中國健身氣（qì）功官方app正式推出，主要的是宣傳正向的健（jiàn）身氣功，同時也是教市民怎麽練習健（jiàn）身氣功，裏麵包（bāo）含（hán）大量最新（xīn）的視頻學習，支持（chí）在線離線的免費觀（guān）看！ 中國健身氣功官方介紹北京市社會體育管理（lǐ）中心健身氣功管理辦公室以推廣普及健（jiàn）身氣（qì）功為核心，結合移動互聯網模式（shì）特點，開（kāi）發適合普通人習練健身氣功的輔助工具（jù）。在突出...

中國健身氣功官方（fāng）app正式（shì）推出，主要的是宣傳正向的健身氣功，同時也是教市民怎麽練習健身氣功，裏麵包（bāo）含大量最新的視頻學習，支持在線離線的免（miǎn）費觀看！

中國健身氣功官方介（jiè）紹

北京市社會體育管理中心健（jiàn）身氣功管理（lǐ）辦（bàn）公室以推廣普及健（jiàn）身氣功為核心，結合移動互聯網模式特點，開發適（shì）合普通人習練健身氣功的輔助工具。在突出公益（yì）的同時，嚐試培養健身氣功市場（chǎng），注重項目的可持續發展。 

中國健身氣（qì）功功能（néng）

健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運（yùn）動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。習練健身氣（qì）功對於增強人的心理素質，改善人的生理功能，提高人的生存質量，提高道德修養等，具有獨特的作用。

在線免費學習健身氣功以（yǐ）及視頻！

足球大（dà）小球

更新內容（róng） 

1、修正北京區域名稱 

2、修改一些已知bug 

3、其他更新"

如何練好健身氣功六字訣

早晚練習為好，幾點練健身氣功六字訣（jué）最佳，並（bìng）無硬性（xìng）規定，每日鍛煉20～30分鍾。用聲帶發音的六字訣運用氣息量較大，因此鍛煉的運（yùn）動量也相對較大，所以鍛煉的時間可以適當縮短一些；不（bú）用聲帶（dài）發音的六字訣運動量較小（xiǎo），鍛煉的時間可以適當延長；而完全不發音的六字訣運動量相當於（yú）日常鼻吸口呼的自然呼吸，隻要感到舒適（shì）自如，鍛煉時間可以比較隨意。

健（jiàn）身氣功十二法（fǎ）口令

預備勢 

夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅； 

呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲霄。

1.幹元啟運 

旋臂擺（bǎi）掌清氣揚（yáng），鬆腰斂臀氣（qì）息長；

幹元啟運百會引，氣沉丹田精神爽。

2.雙魚懸閣 

丁步切脈按太淵，陰消陽長雙魚懸；

上舉下按分清濁，清溪淡流（liú）入丹田。

3.老驥伏櫪（lì） 

手摳勞宮（gōng）緊（jǐn）握拳，坐腕勾手兩商連； 

老驥伏櫪誌千裏（lǐ），老當益壯似當年。

4.紀昌貫虱 

開步推掌沉雙肩，凝神貫注拉弓箭； 

舒胸（xiōng）暢氣降心火，滋陰補腎撚湧泉。

5.躬身撣靴

轉身揮臂任舒展，躬身撣靴去雜念；

伸腰豎脊通督脈，意守命門（mén）意綿（mián）綿。

6.犀牛望月 

坐（zuò）腕（wàn）撐掌展心胸，犀牛望月臂如弓； 

五髒六腑十二脈，心有靈犀（xī）一點通。

7.芙蓉出水 

彈指分掌蓮葉展，精神內守塵不染； 

出水芙蓉（róng）品高潔，一身正（zhèng）氣守清廉。

8.金雞報曉 

百（bǎi）會上引陽氣生，和胃健脾補後天；

金雞獨立三焦暢，升清降濁元氣添。

9.平沙落雁 

雁落平沙體態鬆，宛如仙女（nǚ）回寢宮；

輕起緩落腸胃暖，養精蓄銳（ruì）度寒冬。

10.雲端白鶴

蹺腳（jiǎo）收腹揉大包，舒肢展體病自消；

抖腕亮掌雲端鶴，翱翔長空體輕（qīng）飄。

11.鳳凰來儀 

側身展翅（chì）意欲飛，鳳凰起舞顯容儀（yí）；

千秋一見（jiàn）國祚昌（chāng），太平盛世正當時。

12.氣息歸元 

春風（fēng）拂（fú）柳精氣旺，呼吸吐納調升降； 

天（tiān）陽地（dì）陰任（rèn）我采，氣（qì）息歸元百脈暢。

收勢 

兩掌回抱迭關元，赤龍攪海左右旋：

吞津咽液汩有聲，練精（jīng）化氣可延年。

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