




1、生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一(yī)定要立即吹幹。
2、生理期期間要注(zhù)意保暖,也就是(shì)少吹冷氣囉,在冷氣房裏要(yào)多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已(yǐ)經(jīng)是很基本常(cháng)識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝(hē)冰水會讓汙血無法(fǎ)順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看(kàn)以下(xià)飲料,可(kě)以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶(chá)、玫(méi)瑰花茶(尤其如果會經痛,可(kě)以喝點玫瑰花(huā)茶)。
4、吃點甜食:生(shēng)理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙(wū)血代謝。
5、拒絕疲勞(láo):充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
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