高考減壓神器下(xià)載-高考減壓神器1.2 ioses蘋果版

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高考(kǎo)減壓神器介紹

高考減壓寶減壓神(shén)器是一款為門為在校學生開發的精神減壓、心理減壓免費(fèi)APP應用軟件,能(néng)夠為在校學(xué)生舒緩緊張、改善失(shī)眠、釋放壓(yā)力(lì),遠離亞健康(kāng)!

給家長的建議

第一,不要過分(fèn)關心孩子(zǐ),這樣會在無形中給孩子增加壓力;淘寶違規考(kǎo)試答案2017下載-2017淘寶網違規(guī)考試題目(mù)及答案大全完整版

第二,對(duì)孩子不要過分監督;

第(dì)三,期待不要過高;

第四,要避免“隻言教不身教”;

第五,避免隻關心孩子身(shēn)體,不關心孩子心理;

第六,多充當孩子的傾聽(tīng)者;

第七(qī),可以對孩子進行觀察,多給孩子選擇;

第八,和(hé)孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵的關係。

高考減壓方法

自我宣泄法

考生(shēng)可以將自己的鬱悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴,或者可以采用跑步(bù)、大(dà)哭等方式來盡量宣泄(xiè)自己的情緒。

學會深呼吸

考生可以坐(zuò)著或者躺著(zhe),首先要緩慢地吸氣,然後停住幾秒,再吐氣,這樣多反複幾次。

按摩內關穴

考生可以(yǐ)用右手的大拇指順時針按摩左手的內(nèi)關穴,每回36次,能起到調節情(qíng)緒的功能。

全(quán)身肌肉放鬆法(fǎ)

閉上眼睛,心(xīn)裏默念身體需要放鬆的部位,同時用心去感受放(fàng)鬆的感覺。

積極想象

可以盡量回想(xiǎng)自己曾經成功的時候,還可以聽(tīng)聽音樂。

放(fàng)鬆訓練法

這是一種利用語言暗示進行放鬆的方法。考生坐在椅子上,全身放鬆,兩腳與(yǔ)肩同寬,眼睛微閉。心中默念:頭部鬆,麵部鬆,頸部鬆,前胸(xiōng)鬆,後背鬆,腹(fù)部鬆,腰部鬆,前大腿鬆,後大腿鬆(sōng),前(qián)小腿鬆,後小腿鬆,腳背(bèi)鬆,腳掌鬆(sōng)。如此,按照順序反複默念,可使身體得到放(fàng)鬆,精神上也得到放鬆。

想象排憂(yōu)法

考生可站著進行訓練,也可在晚上淋浴時進行訓練。訓(xùn)練時開始想象天上(shàng)下著毛毛細雨,雨水順著麵部(bù)流到胸部、腹部,雨水同時(shí)順後腦流到背部、腰部,水(shuǐ)繼續往下流,流到前後大腿、前後小腿、流到腳背、腳心。一麵(miàn)想象雨水沿身體(tǐ)向下流,一麵想(xiǎng)雨(yǔ)水把自己的煩惱、憂愁、緊張、不安等不良情緒統統衝刷掉。按照這(zhè)樣的順序不斷(duàn)地進行訓練,對消除不良情緒,排除煩惱(nǎo)與不安能起一定(dìng)的作用。

高考期間,考生的壓力是非常大的,小編帶來了高考減壓神器,幫助考生減壓,改善考生的心理問題,需要的朋友可以來下載(zǎi)!

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應用信息

  • 廠商:Valve Corporation
  • 包名:com.abc.tools
  • MD5:f6a1362b74b945340de09a81fdabe430
  • 年齡:12+
  • 備案號:備案號:浙2C-200653767-30P
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