高考減壓神器下（xià）載-高考減壓神器1.2 ioses蘋果版

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高考（kǎo）減壓神器介紹

高考減壓寶減壓神（shén）器是一款為門為在校學生開發的精神減壓、心理減壓免費（fèi）APP應用軟件，能（néng）夠為在校學（xué）生舒緩緊張、改善失（shī）眠、釋放壓（yā）力（lì），遠離亞健康（kāng）！

給家長的建議

第一，不要過分（fèn）關心孩子（zǐ），這樣會在無形中給孩子增加壓力；淘寶違規考（kǎo）試答案2017下載-2017淘寶網違規（guī）考試題目（mù）及答案大全完整版

第二，對（duì）孩子不要過分監督；

第（dì）三，期待不要過高；

第四，要避免“隻言教不身教”；

第五，避免隻關心孩子身（shēn）體，不關心孩子心理；

第六，多充當孩子的傾聽（tīng）者；

第七（qī），可以對孩子進行觀察，多給孩子選擇；

第八，和（hé）孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵的關係。

高考減壓方法

自我宣泄法

考生（shēng）可以將自己的鬱悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步（bù）、大（dà）哭等方式來盡量宣泄（xiè）自己的情緒。

學會深呼吸

考生可以坐（zuò）著或者躺著（zhe），首先要緩慢地吸氣，然後停住幾秒，再吐氣，這樣多反複幾次。

按摩內關穴

考生可以（yǐ）用右手的大拇指順時針按摩左手的內（nèi）關穴，每回36次，能起到調節情（qíng）緒的功能。

全（quán）身肌肉放鬆法（fǎ）

閉上眼睛，心（xīn）裏默念身體需要放鬆的部位，同時用心去感受放（fàng）鬆的感覺。

積極想象

可以盡量回想（xiǎng）自己曾經成功的時候，還可以聽（tīng）聽音樂。

放（fàng）鬆訓練法

這是一種利用語言暗示進行放鬆的方法。考生坐在椅子上，全身放鬆，兩腳與（yǔ）肩同寬，眼睛微閉。心中默念：頭部鬆，麵部鬆，頸部鬆，前胸（xiōng）鬆，後背鬆，腹（fù）部鬆，腰部鬆，前大腿鬆，後大腿鬆（sōng），前（qián）小腿鬆，後小腿鬆，腳背（bèi）鬆，腳掌鬆（sōng）。如此，按照順序反複默念，可使身體得到放（fàng）鬆，精神上也得到放鬆。

想象排憂（yōu）法

考生可站著進行訓練，也可在晚上淋浴時進行訓練。訓（xùn）練時開始想象天上（shàng）下著毛毛細雨，雨水順著麵部（bù）流到胸部、腹部，雨水同時（shí）順後腦流到背部、腰部，水（shuǐ）繼續往下流，流到前後大腿、前後小腿、流到腳背、腳心。一麵（miàn）想象雨水沿身體（tǐ）向下流，一麵想（xiǎng）雨（yǔ）水把自己的煩惱、憂愁、緊張、不安等不良情緒統統衝刷掉。按照這（zhè）樣的順序不斷（duàn）地進行訓練，對消除不良情緒，排除煩惱（nǎo）與不安能起一定（dìng）的作用。

高考期間，考生的壓力是非常大的，小編帶來了高考減壓神器，幫助考生減壓，改善考生的心理問題，需要的朋友可以來下載（zǎi）！

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應用信息

  • 廠商：Valve Corporation
  • 包名：com.abc.tools
  • MD5：f6a1362b74b945340de09a81fdabe430
  • 年齡：12+
  • 備案號：備案號：浙2C-200653767-30P
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