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廚房美（měi）食app優（yōu）勢

1、豐富的美食菜譜教學，輕鬆易學上手（shǒu）快，是居家生活不可多得的好幫手。

2、私房菜、中餐、西餐、滿漢全席樣樣齊全（quán），想學什麽（me）菜就學（xué）什麽菜。

3、甜蜜甜點（diǎn）、下午茶、高點應有盡有，快速掌握，讓你成為（wéi）廚房大（dà）神。

4、菜譜、食譜、美食、甜（tián）點、做菜大（dà）全（quán）更有減肥運動人士專欄，減脂餐減（jiǎn）肥餐讓（ràng）食譜不再單調。

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廚房（fáng）美食app介紹

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營養師（shī）配餐

營養師（shī）建議

營養（yǎng）配餐師的建議之一：控製鈉的攝入

減（jiǎn）少鈉的攝入可以有效降低血壓以及與血壓相關（guān）的慢性病危險，並且不會對血脂、腎功能產生任何副作用。中國以前對鈉的推薦量為2.2克，因此建議成年人將每天鈉的攝入量控製在1.5克以下（xià），也就是約5克鹽。

營養配餐師的建議之（zhī）二：補足鉀

鉀（jiǎ）可以有效預防中風（fēng），並且協助（zhù）肌肉正常收縮。在因攝入高鈉而導致高血壓時，鉀還具（jù）有降血壓的作用。身體健康的人（rén）會自動（dòng）將多餘的鉀排出體外，但（dàn）是腎病患者需控製鉀攝入量（liàng）。國人（rén）大多對鉀（jiǎ）的重視程度不太（tài）夠，營（yíng）養配（pèi）餐（cān）師建議成人每天每人鉀的攝入量應在3.5克以上。

營養配餐師的建議之三：補足適量（liàng）的維C

維生素C是（shì）人體必需（xū）的重要抗氧化營養素之一。身體中高水平的維生素C有助於預防冠心病、中風、癌症等疾（jí）病。以前，營養配餐師推薦成人每天攝入維生素C100毫克；為了達到預（yù）防慢性（xìng）病的效果，營養配餐師將推薦量定為成（chéng）人每天攝入200毫克（kè）維（wéi）生素C。