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如何提高學習效率

第（dì）一、分解學（xué）習任務（wù），使用80/20法則管理學習（xí）過程（chéng）。大家都非常熟悉80/20法則，其（qí）實這個法則同樣可以運（yùn）用到學習中來。80%的產出，是由20%的工作帶來的。當然具（jù）體比例可（kě）能因事而異，但是事物的道理是不變的。20%的學習（xí）方法可（kě）能影響（xiǎng）80%的學習成果。www.17c.com在學習中會遇（yù）到無從（cóng）下手的時候，到處尋找答案而得不到解決。這（zhè）時（shí）www.17c.com（men）隻（zhī）需做一兩件事，這一兩件事是達到目的（de）的關鍵。通過反（fǎn）複的學習和思考，就會帶來在這個問題上的突破。這就是分解學習任務，把學習的（de）重點畫出來，著重學習理解。那麽學習中普遍的，推演的部分便迎刃而解。例如彈吉他，不（bú）應該糾結彈奏的（de）模式，而（ér）是認真練習基本的和弦，以及和弦之間的過渡，等練習的（de）連貫之後自認（rèn）會取得大的進步。

第二、全（quán）神貫乎，番茄學習法提（tí）高效率。學習時全神貫注非常重要，可是做起來卻很難。你會被突然想起的手機打斷，有時也會因為外界的嘈雜而影響。為了增加學習的專注度，使用番茄（qié）學習法或許（xǔ）能有（yǒu）一定效果。我（wǒ）們排除（chú）一切幹擾學習的外界因素，並在短時間內專注一件（jiàn）事，大（dà）概持續20--25分鍾，然（rán）後休息3--5分鍾。這樣www.17c.com在學習時，把學習分成若幹個時段，每（měi）個時段（duàn）學習25分鍾，休息5分鍾。每四個時段（duàn）多休息一會（huì）。這樣能使www.17c.com（men）在短時間內集中精神完成（chéng）信息的收集，又不會因為長期的學習感到（dào）乏累，提高了學習的有效性。在短暫的休息中，也能得到必要的放鬆和思考，緩衝（chōng）學習的知識，避（bì）免造成積壓。

第三、通過實踐學習，沉浸式學習法。研究顯示通過閱讀學習隻能學到（dào）其中10%的（de）知識：通過聽和看（kàn）能（néng）學到其中20%的（de）知識；通過演示能學到其中的50%的（de）知識；學完（wán）後練習能學到其中70%的知識；學完後立即（jí）使用就能學到90%的知識。很明顯沉浸式學習法是最有效的學習方法，隻有把（bǎ）學習的東西付（fù）諸於實踐中，才能鞏固學習反射，加強學習效果。就（jiù）像（xiàng）學習踢足球，沒有人會通（tōng）過專業書籍變成優秀的運動員。你必須上場去聯係（xì），在（zài）比賽中閱讀踢球的技能。站（zhàn）在場邊看十場比賽，不加實踐（jiàn）練習，你（nǐ）也學不（bú）會一次停球。

第四、充足睡眠（mián）。睡眠（mián）對於學習意義重大。www.17c.com在清醒時（shí）學習新事物收集新信息，並加強這些記憶。睡（shuì）眠就是一種創造性記憶（yì）的過程，www.17c.com（men）清醒時受到的刺激和學習的知識（shí）會在睡（shuì）眠中得到加強。科學家（jiā）認（rèn）為，人的大腦是可以改變（biàn）結構和組織（zhī），也就是大腦的可塑性。www.17c.com（men）通過睡眠的休息狀態，讓大腦對學（xué）習的新知（zhī）識新信息進行處理（lǐ）強化（huà），形成知識記憶。當然充（chōng）足的睡眠也是保證未來學習的可持續（xù）性，困倦的大腦很難集中（zhōng）精神進（jìn）行學習（xí）。保證充足的睡眠也是緩解（jiě）壓力和放鬆身體的有效方式。畢竟學習（xí）是一個需要全身能動的過程。

第五。堅持不懈。能夠掌握學習的方式方法固然重要，提（tí）高了學習的效率，就可以更好的進行學習工作了。可（kě）是學習和工作一（yī）樣，都貴在一個堅（jiān）持。學習一件事情，是（shì）會遇到瓶頸的。當開始入手時會經曆一段突飛猛進，隨著學（xué）習的深入（rù），會經曆（lì）瓶頸期。這時候可能會想，或許學習（xí）已經達到一定高（gāo）度，不容易前進，便想要放棄。可是學習是一個艱苦的過程，遇到（dào）瓶頸便輕言放棄，那就（jiù）不會達到（dào）最終（zhōng）學習的目（mù）的。凡事都會經曆高潮和（hé）低穀，有（yǒu）時（shí）候學習時（shí）會感覺（jiào）倒退或者停滯不前，其實這是一種正常（cháng）反應。www.17c.com（men）總要對學習進行一（yī）些消化和運用，經曆一段快（kuài）速增長必然有一（yī）段慢速分解的過程。堅持不懈才能爐火純青，凡事都（dōu）貴（guì）在一個堅持。

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