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驚蟄剛過了不就，眼看著又（yòu）要到春分了，春分是個戶外踏青的好時節，你有沒有想好去哪春（chūn）遊踏青（qīng）呢？下麵是小編為大家收集整理的最（zuì）新2017春分時節的祝福語，快（kuài）來下載吧！足球大小球

春分養生需要注意的六大原則

1、早起（qǐ）早睡以養肝

《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜（yè）臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而（ér）勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。

意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們（men）應當順應自然界生機勃（bó）發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形（xíng）體，使情誌隨（suí）著春天生發之氣而不（bú）可違背它，這就是適應春天的（de）養生（shēng）方法。

違背了這（zhè）種（zhǒng）方法，就（jiù）會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春（chūn）季以舒暢身體，調達情誌為養生方法。

2、防止舊病複發

古諺（yàn）語：“百草（cǎo）回芽，舊病萌發（fā）。”可見立（lì）春後是（shì）疾病多發的季節。春（chūn）天的多發病（bìng）有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過（guò）敏性哮喘、心（xīn）肌梗塞、精神病等。因此對於有肝（gān）炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養（yǎng）預防。

3、不要（yào）過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬（dōng）衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處（chù）於相對平衡的狀態。

由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大（dà），過早減掉冬衣，一旦氣溫下（xià）降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸係統疾病及冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

《養生（shēng）論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳（shū）頭是很好的養生保健方（fāng）法。

因為春天是自然陽氣萌生升發的季節（jiē），這時人（rén）體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸（jiàn）舒展，代謝旺盛，生長迅速（sù）。故春天梳頭，正符合這（zhè）一春（chūn）季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利（lì）氣血，通達陽氣的重要作用。

5、少吃補品和鹽

很多（duō）人崇尚冬（dōng）季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有“春（chūn）生、夏長、秋收、冬藏”的特點（diǎn）。人生於（yú）自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質（zhì）適量進補，符（fú）合冬藏的養生（shēng）原則。

但立春的這段時間裏，不論是食補（bǔ）還是藥補，進補（bǔ）量都要逐漸減（jiǎn）少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時（shí），減少食（shí）鹽攝入（rù）量也很關鍵，因為（wéi）鹹（xián）味入腎，吃鹽（yán）過量易傷（shāng）腎氣，不利於保（bǎo）養陽氣。

6、多吃（chī）韭菜香菜

春季陽氣初生（shēng），飲（yǐn）食的調養除了注意升發陽氣（qì），還要（yào）投（tóu）髒腑所（suǒ）好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味（wèi）。因為（wéi）酸（suān）味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣（qì）的生（shēng）發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛（xīn）溫發散的蔥、香菜、花生（shēng）、韭（jiǔ）菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

韭菜蝦皮炒雞蛋（dàn）是立春時節很好的藥膳。韭菜一把洗淨、雞蛋2-3個、蝦皮適量。韭菜切小段（duàn），雞蛋破殼後打勻。炒鍋上火，植（zhí）物油（yóu）燒溫熱後，放入蝦皮煸炒至香。然後倒入打勻的雞蛋，待雞（jī）蛋炒（chǎo）得稍有固定形狀後將（jiāng）韭菜倒入。煸炒一陣後加鹽，薑末（mò）、味精，再翻炒一陣即可。

韭菜辛溫發散，有助於人體陽（yáng）氣生發、舒暢，雞蛋養血，這道菜能滋肝養血（xuè），生發陽氣，適合立春食用。