章魚睡眠下載-章魚睡眠appv1.0.1免費手機版

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  • 更新時間2025-05-15
  • 版本(běn)V3.1
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章魚睡眠app足球大小球

章魚(yú)睡眠app介紹

高質量的生活從高質量的睡(shuì)眠開始,每一個熱愛生活的人,都應該(gāi)擁有好睡(shuì)眠,章魚睡(shuì)眠app,幫助您改善(shàn)睡眠。

章魚睡眠白噪音,定製睡眠音樂,睡眠鬧(nào)鍾(zhōng),午間小(xiǎo)憩等功能,專業、全麵和暖(nuǎn)心的(de)睡眠服務,幫您睡得更好睡得更香(xiāng),更希望籍此喚起您對睡眠重(chóng)要性和睡眠質(zhì)量的關注。

睡眠不(bú)好(hǎo)的人精神狀態都不會太好,章魚睡眠app是一款可以提高睡眠質量的軟件(jiàn),有很多的白噪音(yīn),聽(tīng)著音樂進(jìn)入夢鄉。

如何讓你遠離(lí)垃圾睡眠?

1、適當的曬曬太陽

每天抽出30分鍾的時間曬曬太陽,這樣能(néng)刺激褪黑素的分泌。曬(shài)太陽的時間應該安排在(zài)上午10點之前和下午4點(diǎn)之後,要(yào)選(xuǎn)擇陽光(guāng)比較充足(zú)的地方。另外,至少也有40分鍾以上的戶外活動,比如(rú)散步慢跑或者快步走(zǒu)來釋(shì)放壓力。通過接(jiē)觸外界(jiè)新鮮的事物,讓人們的(de)心情變得更加開(kāi)闊,而且幫助消除失眠。

2、晚飯不能吃的過飽

吃完飯的時(shí)間,要安(ān)排在(zài)傍晚六到七點左右,吃的簡單和(hé)清淡一(yī)些,不能吃辛辣刺激性(xìng)的食物,睡覺前可以喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶,因為裏麵含有的色氨酸能夠讓(ràng)人們產生睡眠感(gǎn),從而加快(kuài)了睡(shuì)眠。另外,要(yào)調節好燈(dēng)光,若是(shì)白天,房間光線太暗的話,可能會影(yǐng)響到人們對(duì)生物鍾的判斷,從而加劇了困倦感,白天房間要保持充足(zú)的光(guāng)線,睡覺前調暗(àn)室內的燈光。

3、保持適度的運(yùn)動

每天堅持運(yùn)動能夠讓身體上的肌(jī)肉得到放鬆,各個組織(zhī)和細胞得到充足氧氣的供(gòng)應,幫助調節(jiē)身體內環境,讓(ràng)人們注意(yì)力變得更加集中而且(qiě)精力變得充沛。每天快步(bù)走30分鍾能讓大腦分泌出內啡肽,此類物質能讓人們變得更加舒適,讓人(rén)們(men)快速入睡,增加(jiā)了(le)深度睡(shuì)眠的時(shí)間。

適用人群(qún)

-輕、中度睡眠困擾的人(入睡(shuì)難(nán)、易驚醒、多夢、噩夢、淺眠)

-因考試、加班等短(duǎn)暫性事項(xiàng)變化導致失眠的(de)人

-因焦慮、壓力(lì)等情緒問題導致失眠(mián)的人

-因旅遊、出差、出國等環境突變導致失眠的人

-因群居、臨街等吵鬧環境導致失眠的(de)人(學生、員工、工廠宿舍等)

-愛(ài)哭鬧(nào)的寶寶,及需照顧寶寶的媽(mā)媽爸爸們

-不(bú)易入睡還易醒的老人家(jiā)

-學習、工作、冥想、專(zhuān)注、寫(xiě)作、閱讀等(děng)需(xū)要來點白噪音的人

-各類聲音控:雨聲控(kòng)、腦波(bō)控、吸貓控、魔法控、古風控等等(děng)

章魚睡眠app功能

-支持添加本地音頻,讓你想聽什麽就聽什麽

-支持自定義混音(yīn),無限可能的組合待你來挖掘

-定時自動(dòng)關閉(bì),既貼心又實用

-聲音逐漸減弱,你(nǐ)睡越深沉聲音就(jiù)越小

-支持後台運行,使用其他程序時也能放鬆自己

-睡眠質量監測,記錄和(hé)分析你的睡眠

-智能鬧鍾,在(zài)你處於最淺度(dù)睡眠時將你喚醒

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應用信息

  • 廠商:杭州電魂網絡科技股份有限(xiàn)公司
  • 包名:com.zyx.wifi
  • MD5:43ccdc7c8fd4aa7b7353519469b1f6a6
  • 年齡:12+
  • 備案號:備案號:滬2A-200464694-94U
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