大小:1,948.6M 語言: 中文
類型:小說閱讀 係(xì)統:macOS





一、飲食(shí)減壓法足球(qiú)大小球
研究表明有的食物有直接減輕人的心(xīn)理壓力的作用,有的食物還可提高www.17c.com的接受能力和工(gōng)作效(xiào)率,使www.17c.com的思維更加敏捷,精力(lì)集中。如維生(shēng)素C就具有減輕心理壓(yā)力的作(zuò)用,當人承受(shòu)巨(jù)大的心(xīn)理(lǐ)壓力時,身體會大量消耗維生素C,所以考生應(yīng)大量攝取諸如草(cǎo)莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維(wéi)生(shēng)素C的食品。
二、運動減壓法
科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合,勞逸結合有助於減輕壓力,及時消除疲勞,同時還會(huì)有效轉移考生的注意力。對於長(zhǎng)時段、高強度的腦力勞動,更應該進行有益而適宜的體育運(yùn)動,以此減輕緊張度。如利用星期日家長可與孩子進行爬山、打球、遊泳等活動。針對考前時間緊的情況,考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。
三、轉移(yí)減壓法
針對精(jīng)神長期高度緊張的狀況,家(jiā)長應幫助考生學會自我調適,及時放鬆自己,如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡,與家(jiā)人、朋友聊天,雙休日抽出一些時間出遊,還可以(yǐ)利用各種方(fāng)式宣泄自己壓抑的(de)情緒等等。
四、環境減壓法
對於考生來說,在學校的學習氛圍已(yǐ)經是夠壓抑和緊張的了,所以在家(jiā)庭環境方麵,家長應營造一個良好而(ér)寬鬆的(de)生活與學習氛圍,而不能製造考前壓抑、緊張的家庭氛圍,如(rú)在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或(huò)名牌(pái)大學(xué)等字眼。
五、睡眠減壓法
如何改善考生的睡眠呢(ne)?家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境,其次針對考前睡眠時(shí)間少、身心(xīn)過度疲(pí)勞的特點,考生應進行多時段的睡眠。
答案每道題考點解析都很(hěn)明確


馬上就要高考了,同學們不知(zhī)是否已經準備好決戰高(gāo)考了呢?在這最緊要關頭同學們一定要(yào)加倍努(nǔ)力,下麵是小編為大家帶來的一份山東2017年高考(kǎo)數學一模(mó)試卷及答(dá)案,答案非(fēi)常詳細(xì),喜歡的快來(lái)下(xià)載吧!
659乐彩 十一选五套利 太阳城注册 威尼斯网投 香香六开彩开奖
熱門評(píng)論
最(zuì)新評論