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大乐透专家预测胆号 国内疫情形势预测防治打鼾（hān）方法(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於（yú）通氣。(2)不要仰睡。可以在（zài）睡衣的背部縫置一小口袋，內（nèi）裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。(3)睡前不要（yào）飲酒吸煙，慎用鎮（zhèn）靜安眠藥，因催眠藥（yào）有抑製呼吸（xī）作用。(4)注意勞逸結合，增加鍛（duàn）煉，如慢跑、太極拳、太極劍（jiàn）等，以加強...

防治打鼾方法

(1)枕頭高度要適中，不要太高，否（fǒu）則使咽喉（hóu）與氣管形成的（de）角度不利於通氣。

(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置（zhì）一小口袋，內裝少量（liàng）硬（yìng）物（wù），使（shǐ）仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用（yòng）鎮靜（jìng）安眠藥，因催眠藥有抑製呼吸作（zuò）用。

(4)注意勞逸結（jié）合，增加鍛（duàn）煉，如慢跑、太極拳、太（tài）極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉鬆（sōng）弛所致的打鼾。

(5)積極治療原發病。例如肥（féi）胖（pàng）或內分泌（mì）代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

(6)下頜骨發育畸形（xíng）成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不（bú）能手（shǒu）術者可采用保守療法。

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打鼾是一種普遍存在的睡（shuì）眠現（xiàn）象,大多數人認為這（zhè）是司空見慣的,而不以為然,還（hái）有人（rén）把打鼾看成睡得香的表現.其實打鼾（hān）是健康的大敵（dí）,由於打鼾使睡眠呼吸反（fǎn）複暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血（xuè）氧症,而誘發高血（xuè）壓,腦心（xīn）病,心率失常,心肌（jī）梗死,心絞痛.夜間呼吸暫（zàn）停時間超過120秒容易在淩晨（chén）發生猝死。

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