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即時貓(FastCat)移動健康（kāng）app常見問題（tí）

夏季健康注意事項

　1、夏季飲食宜注（zhù）重補水（shuǐ）。夏季炎熱，人體水分流失快，飲食必需著重注重補水，多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。例如：西瓜、菜瓜、香瓜、西蘭花、菜花、包菜、黃瓜、西紅柿等等。

　　2、夏季飲食宜注重清熱解火。夏季氣溫高，人體火氣較旺，體內熱氣無法排出體外的話容易造（zào）成便秘、長痘痘、口舌生（shēng）瘡等問題，夏季飲食宜清淡，以清熱解火為主。例如：高麗菜、綠豆芽、黃豆芽、海（hǎi）帶（dài）、木耳、蘑菇、黃瓜、冬瓜等等。

　　3、夏季（jì）飲食宜養胃。夏季人體新（xīn）陳代謝較快，脾胃功能相對低下，為了減輕脾胃的負擔，保證脾（pí）胃健康，www.17c.com應該多吃養胃食物，如一些質地軟、口味清淡的食材，具（jù）體有：麵食、包子、饅頭、小米粥（zhōu）、燕麥粥、菠菜、南瓜、西蘭花等等。

　　4、夏季飲食宜生津（jīn）止渴。夏（xià）季天氣炎（yán）熱，人體內火旺盛，新陳代謝較快（kuài），容易造成食欲低下，口幹舌燥等症狀，夏季飲食需要以生津止渴為原則，加大（dà）人體的食欲感，補充足夠的營養，滿足身體（tǐ）對養分的需求。例如：山楂、櫻桃、芒果、李子、紅棗（zǎo）煮雞、鳳梨燉（dùn）玉米、菱角燉大骨、番茄炒蛋等等。

　　5、夏（xià）季（jì）飲食不宜辛辣。夏季本來就是個炎熱的季節，人體容易上火，吃辛辣食物隻會加重體內火氣和毒素，為（wéi）了自身的健康，www.17c.com要盡量少吃或者不吃辛（xīn）辣（là）的食物（wù）。

　　6、夏季飲食不宜太過寒性。夏（xià）季以清熱解（jiě）火為主，但是飲食不能過多食用寒（hán）性食物，特別是女性，太多的寒性食物會影響脾胃的正常功能，容易導致腹瀉、體寒（hán）等問題（tí）。

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版本記（jì）錄

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即（jí）時貓以（yǐ）健康數據追蹤、人工智能健康幹預、健康（kāng）產品推介、健康社群交流、健（jiàn）康信息個性化推薦、用戶分享推薦等功能為核心，線上線下相結合的全棧式（shì）健康管理服務體係（xì），推動傳統健康方案向移（yí）動互聯（lián）時代交（jiāo）互式智慧健康變革。巴樂兔租房app蘋（píng）果版4.4.1 官方版

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