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1、根(gēn)據天(tiān)氣變化,注意防寒保暖;注意均衡膳食,增強自(zì)身(shēn)免疫力。
2、多參加一些戶外(wài)活動,減少在人員密度比(bǐ)較大的地方滯(zhì)留(liú)或活動時間。不過(guò),應活動有度(dù),注意充分休息。到空氣(qì)質量(liàng)好的地方去,本身就能積極減少呼吸道疾病,盡量選擇登山、到海邊、到森林去(qù)。
3、加強個(gè)人(rén)衛生,勤洗手,防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽(sòu)後要洗手,洗後用清潔的毛巾或紙(zhǐ)巾擦幹淨。外出客居賓館、旅店時,使用自己攜帶的洗(xǐ)漱用具。
4、在旅遊景點和風景區參觀、旅遊時,盡量避免接近動物和鳥類(lèi)。因為研究發(fā)現,不少(shǎo)疾病都與動(dòng)物和鳥類傳播有關。
5、晚上睡覺前要開(kāi)一段時(shí)間窗子,保持室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新。
6、飲食方麵要少聚餐,不吸煙、少喝酒。
7、如果(guǒ)出遊(yóu)期間自己(jǐ)或旅伴發(fā)現有發燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的(de)症狀,要果斷中止旅行,就地就醫。一定要服從醫生和醫(yī)護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離,對自己健康恢複有利,同(tóng)時,也是一種必要的社會公德。
8、出(chū)遊時的常見病(bìng)主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病,適當備一些藥就可(kě)以了。如果自(zì)己用藥,一定要有充足的(de)把握,不能濫用抗(kàng)生素類藥(yào)物。
9、出門旅行要“帶”口罩(zhào),但不是什(shí)麽時候(hòu)都“戴”,一(yī)般情況下不需(xū)要(yào)戴。如果自己出現一些異常症狀要(yào)戴或旅伴中(zhōng)有出現異常症狀時要戴口罩。
10、出遊時可以隨身攜帶(dài)一些旅行須知(zhī)之類的小冊子,裏麵有關出(chū)行(háng)衛生方麵的知(zhī)識,可供在不(bú)能(néng)及時聯係到醫療單位時(shí)參考。
1.遊記分類:遊(yóu)記詳細分類成(chéng)旅遊遊記與美食(shí)遊記,讓讀者更加清晰欣賞驢(lǘ)友的遊記!
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