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牛牛怎么玩才可以赢钱 微信牛牛棋牌源代码懷孕飲食（shí）注意事項1、新鮮疏菜、水果不可缺少。2、每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養素的（de）攝入齊全。3、不必額外（wài）補充其他補品，均（jun1）衡飲食可供給足夠的營養。4、辛辣調味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。5、酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應盡（jìn）量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含（hán）有大量的咖啡（fēi）因，咖啡因具有興奮作用...

懷孕飲食注意事項

1、新鮮疏菜、水果不可缺少。

2、每（měi）日（rì）各類食物盡量都有，這些才能保證營養素的攝入齊全。

3、不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的（de）營（yíng）養。

4、辛辣調味（wèi）品，如芥末、辣（là）椒、胡椒等（děng）應少吃。

5、酒、濃咖啡及（jí）香煙對身（shēn）體有害無益，應盡量避免。不宜（yí）過多（duō）喝茶，茶葉中含有大量（liàng）的咖啡因，咖（kā）啡因（yīn）具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長（zhǎng）發育。

6、鹽醃漬類食物應少吃，如鹹蛋、鹹魚（yú）、鹹菜等；加工（gōng）食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃（chī）。

7、攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內堿度下降，容易引起疲（pí）乏、無力。長時間酸（suān）性體質，還容（róng）易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎（tāi）兒正常（cháng）、健康地生長發育。同時也影響孕婦的食欲，應盡量避免。

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孕（yùn）婦運動

孕期做運動需要十分注意運（yùn）動的選擇、運動時間、運動（dòng）地點等，以避免運動傷害。整個孕期，孕婦在做（zuò）運（yùn）動時，都需要注（zhù）意以下幾點的運動原則：

1、在（zài）整個懷孕期間都應避免（miǎn）腹部擠壓、劇（jù）烈震動腹部的運動，如疾跑、跳躍等；

2、如果運動後的心跳次數，每分鍾超過130次，就應該終止此項活動，調整鍛煉項目；

3、鍛煉和運動（dòng）的時間（jiān）不宜過長，最長也不宜超過半（bàn）個小時；

4、在鍛煉過程中要慎重使用音樂，以免在歡樂的樂曲中（zhōng）不知不（bú）覺造成運動過（guò）量，引起疲勞，損傷身體；

5、鍛煉的運動量，以運動後5~10分（fèn）鍾便能恢複到鍛煉前的心（xīn）率、身體無不適感覺為（wéi）度。

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