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福彩快乐十分计巧 2017年福彩3d第358期字谜汇总DrinkWater(智能飲（yǐn）水提醒器app)技（jì）巧飲水對人體重要性足球大小球1.舒（shū）緩壓力人體腦部組織的70%-80%由（yóu）水分構（gòu）成。如果脫水，身體和大腦（nǎo）都會感受到壓（yā）力。一旦感到口渴，已（yǐ）經是出現一定程度的脫水（shuǐ）。因此，為舒緩（huǎn）因脫水導致的壓力，可以（yǐ）在辦公桌上放杯水，或者攜（xié）帶運動（dòng）水壺，隨時補充水分。2.強化肌（jī）肉適...

DrinkWater(智能飲水提醒器app)技巧

飲水對人體重要性足球大（dà）小球（qiú）

1.舒緩壓（yā）力

人體腦部（bù）組織的70%-80%由水（shuǐ）分（fèn）構成。如果脫水，身體和大（dà）腦都會感受到壓（yā）力。一（yī）旦感到口渴，已經（jīng）是出現一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補充水分。

2.強化（huà）肌肉

適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運（yùn）動的（de）強度可以更大、時間也可（kě）以更長，更晚感受到極限，這（zhè）也有助於練出健（jiàn）美的身材。

3.提升能量

如果感覺（jiào）很疲憊，有榨幹（gàn）耗（hào）盡的（de）感覺，很可能是（shì）脫水引起的（de），要及時補充水分。足量飲水能夠使心（xīn）髒更有效地泵血。而且體內水分有助（zhù）於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。

4.保持身材（cái）

水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使（shǐ）新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水（shuǐ），因為身體（tǐ）需要把這些水（shuǐ）加熱，這個過程會消耗一定的熱量。

5.排（pái）便（biàn）順暢

水同纖維一樣（yàng），對保持消化係（xì）統正常運轉至關重要。水有助於分解廢物，使它（tā）們順（shùn）暢地通過消化道（dào）排出體外。

6.減少結（jié）石

當前腎結（jié）石發病有（yǒu）上升趨勢，原（yuán）因之一就是飲水量太少（shǎo）。尿液中鹽分或礦物質含量（liàng）過高將會導致腎結石出現，而水能（néng）稀釋這些成分。

7.滋養肌膚

一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚（fū）細胞補充水（shuǐ）分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除（chú）肌膚上（shàng）的汙垢，改善血液循環，使肌膚煥發光彩。

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