運動與健康ppt課件-運動與健（jiàn）康ppt下載精選版

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双色球13148期 福利彩票双色球开奖历史30期数据運動飲食不同的運動時間段有著不同的飲食選擇，這是一個比較難以掌控的度。享受體育生活很重要的一（yī）個項目是“吃”，如何（hé）吃，很有講究。知識星球app下載-知識（shí）星球app4.47.2 最新版（bǎn）早（zǎo）晨運動早晨正是人體（tǐ）體內最“空曠”的時（shí）候（hòu），也是減肥最佳時期。可是卻不能空腹長時間運動，因為這（zhè）時（shí）人體的血統濃（nóng）度（dù）很低，運動（dòng）量（liàng）...

運動飲食

不同（tóng）的運動時間段有著不同的飲食選擇，這是（shì）一個（gè）比較難以掌控的（de）度。享受體育生活很重要的一個項目是“吃”，如何吃，很有講究。知識星球app下載-知識星球app4.47.2 最新版

早晨運（yùn）動

早（zǎo）晨正是人體（tǐ）體內最“空曠（kuàng）”的時（shí）候，也（yě）是減肥最佳時期。可是卻不能（néng）空腹長時間運動，因為這時人體的血統濃度很低（dī），運動量過大很容易造成頭暈眼（yǎn）花甚至是嘔吐現象下午運動

建議大（dà）家在午間運動的時間最（zuì）好選（xuǎn）擇在下午的3~6時，因為這時身體（tǐ）精力比較充（chōng）沛的時間段，屬於人體最適宜運動的時間段。

晚間運動

建議晚餐後1小時再做運動比較好（hǎo）。可以在運動後適度（dù）補水（shuǐ），但不要再大量補充食品，以免影（yǐng）響消化及睡眠（mián）。另外，不建議在晚間10時後做此類運動，神經過於興奮，機（jī）體疲勞，會很難入睡。

運動時（shí）間

最有效的方法還是每天做一點有氧運動，而且要選對時間，選對適合自己的項目。如果實（shí）在做不到，最低（dī）限度也要不讓飯後的血糖濃度（dù）升高（gāo）。你能夠做到的就是——飯後動一動。當然不是吃完立（lì）即動一動，通常給胃留出30分（fèn）鍾時間充分蠕動後（hòu），小腸開始（shǐ）吸收營養物質，而血糖濃度上升約是（shì）小腸開始吸收後的30分鍾。

運動與健康（kāng）ppt素材

運動對每一個（gè）人來（lái）說都非常的重要，因（yīn）為運動關係到（dào）每一個人的健康，為大家帶來運動（dòng）與健（jiàn）康ppt下載，一起（qǐ）來學（xué）習運（yùn）動對健康帶來的作用吧，歡迎前來下載。

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